月经是指伴有卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，是生殖功能成熟的标志之一，在女性的一生中，月经会像老朋友一样定期探望，持续约20-30年。
生理日腹泻和脾虚是变化
生理日腹泻的尴尬吗？
一般来说，月经一来就腹泻，多与生理日腔充血和分泌前列腺素的影响有关。
在月经来临之前，体内会分泌大量的前列腺素来促进子宫肌肉在月经期间起到收缩止血的作用，而子宫在收缩过程中，也可能刺激附近的直肠引起腹泻，同时体内分泌的前列腺素也可以作为肠胃肌肉肌肉，加速蠕动引起腹泻等肠胃功能障碍症状。
从中医的角度来看，月经一来就腹泻，多与脾虚肾虚弱的体质有关，脾虚时，脾运化水湿功能异常引起腹泻，肾虚时，脾阳不温暖引起腹泻。
月经期间爱拉肚子怎么办？
很多女性都想知道具体的解决办法，以下是网民总结经验，推荐的两种有效的处理生理日腹泻的方法。
1、饮食疗法:当归白芍饮用
流泻与体质虚弱有关，特别是脾和肾虚弱者，腹痛的原因是肝实，白芍养血柔肝，缓解疼痛，收敛阴收汗。一举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时也有调经的效果。
做法:将5克当归和3克白芍、3克绿茶一起放入杯中，加入300毫升热水，加入闷泡10分钟后味道就会渗出，冲出的汁热喝可以缓解腹痛，当归和白芍难以浸出，也可以放在火上加热需要注意的是，不喝的茶最好不要隔夜喝。
2、按摩法:养生穴摩腹
效果:摩腹促进肠蠕动，促进人体消化、吸收、排泄功能，缓解腹痛。
做法:双手热后，手掌叠在腹部，用力按压，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围从小到大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。
动作缓慢柔软，最好连续50-80次。按摩到30次左右，就会听到肠鸣的声音，按摩到50次左右，全腹部都会有热感，全身舒适。
经期要注意哪些问题？
1、吃应季的蔬菜瓜果
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。
2、注意清洁
经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，但是切忌不要随意乱用洗液，请咨询医生后再进行购买。
3、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。
4、每天晚上泡脚
专家指导，人的脚有很多穴位，每天晚上泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
5、注意保温
温暖对女性来说是重要的因素，每月的生理日需要更暖和的环境，人变暖，身体健康运转。不要穿短裙和短裤。坐在空调房间里，你必须穿一件外套。你可以用一条小毛毯搭配你的腹部和腿。
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