由于身体条件的限制，女性只有20%的能量能够达到自然性交中高潮，但是94%的女性能够通过手淫达到高潮。所以自慰可能是女性获得性释放，缓解性欲最有效的方法。
女人的阴蒂最敏感，很多女人的高潮都是因为阴蒂刺激而不是阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇.阴蒂.阴核和阴道口的位置，从抚摸开始寻找快感。
女性自慰的方式
1、爱抚阴蒂
轻抚阴蒂部位，并非直接刺激阴蒂，而是刺激阴蒂上方的皮肤及周围皮肤，然后将一根手指放在阴蒂周围，节奏地来回刺激阴蒂，再稍微挤压一下。要达到性高潮，一种因素是挤压力，一种是有节奏的刺激动作，一种是保护阴蒂免受直接刺激。为了达到最后一步，请使用阴蒂周围的皮肤来刺激阴蒂。最后收紧肛门肌肉，集中精力达到性高潮，这就促进了性高潮的到来。
2、指尖摩擦阴蒂的侧面
可使用一面镜子观察自己的动作，用手指揉擦阴蒂的侧面，如果觉得不太上瘾，可以读一本色情杂志，或利用性幻想，让自己想象一些脸红、心跳的画面，可以更好地享受。
3、利用振荡器进行手淫
妇女手淫时，可使用专用的自慰器，或振荡器，当然，对没有性爱经验的妇女，不要将振荡器放在身体内。对有过性经历的女人，就不用担心了。通过振动来刺激G点。使女人体验到高潮的极致乐趣。
女人对于自慰的误解
1.手淫会伤害处女膜
假如处女膜受到损伤，尤其是引起处女膜撕裂，通常会产生疼痛和出血，虽然自慰也可能对处女膜造成某种程度的牵拉伤，但是由于处女膜破裂而引起的处女膜破裂并不常见。另外，女性手淫也有很多种方式，不能像男人一样模仿性行为，而是要伸向阴道。
医师提示：根据最近265位18~35岁女性的问卷调查显示，女性在手淫中，有48%有触感.按压阴蒂和外阴，26%的人使用冲击器，10%的人将某些物品插入阴道，6%的人使用枕头.衣服甚至床头与沙发靠背摩擦，5%的人则夹住腿，4%是通过淋浴水来刺激，另有2%的人采用其他较罕见的方法。但是不论手淫的方式如何，常常会伴随着性幻想。
2.女性婚前手淫会导致婚姻冷淡
这一声明没有科学依据。现代性学家们认为，女性手淫是她们认识、熟悉自己身体的过程，这样她们就能更好地理解自己身体中哪些部位最敏感，需要什么样的刺激，以及之后会发生什么反应，这对性生理性发展有利。性学家们也惊讶地发现，婚前手淫的女性在结婚后发生性高潮障碍的几率更低，而婚前不自慰的女性患性冷淡的比婚前自慰的女性高3倍。
3.手淫会加速青春期少女的发展，并使胸部和臀部增大。
青少年少女在性发展过程中，乳房会成长，皮下脂肪增多，使阴阜隆起，臀部变大，还有阴毛生长、阴唇发育变厚等，都属于副性征。其出现主要是体内激素，尤其是雌激素的生长和作用所致。特别是对某人而言，遗传因素也扮演重要角色。并且后天行为包括自慰行为，对这些副性征的出现和具体发育情况的影响，是微不足道的。所以，手淫对身体发育没有太大影响，而且过早地让胸部和臀部发育得更快。