在生活中，有些女性经常说腰疼，月经量过多或过少，实际上是月经不调的主要表现。月经不调是一种常见的妇科症状，会影响女性的身心健康，不重视烹饪会诱发多种并发症，甚至不育。
月经不调有什么危害？
长期月经不调会引起内分泌障碍，女性患者皮肤出现斑点和松弛症状，皮肤粗糙，血气不足，脸色变黄。久治不好的话，乳房有下垂和松弛的可能性。其次，月经不调影响排卵功能，闭经，可能引起不孕。此外，月经过多和不规则出血会导致患者头晕和全身疲劳，严重疾病会导致贫血。
月经不调应如何烹饪？
当归生姜羊肉汤。这种汤能改善痛经的症状，对月经不调也有很好的疗效，特别是血气不足的女性经常喝这种汤来补充血气。
熟地黄炖乌鸡汤。这种汤有补血养血和滋养肝肾的功能，对月经不调有一定的烹饪作用，患者也可以适当喝这种汤。
南瓜红糖蜜枣汤。此汤具有补血的功效，如果病人气血不足就可以喝此汤，还具有活血养颜和止血的作用，对于月经不调的治疗效果也是不错的。
红枣乌鸡汤。红枣有补血的功能，同时乌鸡有养颜的功效，女性朋友一般都有贫血的症状，不管是月经不调的病人还是健康的女性，在平时都可以适量喝一些红枣炖乌鸡汤来补血养血。
温暖的提示
月经不调的女性在生理日应立即补充营养物质，多吃易消化的高营养食品，多喝汤和粥，能立即补充身体的精神。不要吃辛辣刺激性的食物和性冷却的食物。同时，注意生活规律，注意生理日的保温措施，适当添加衣物，注意私处的清洁卫生，尽量缓和月经不调的症状月经不调症状严重时，应在医生指导下服用中药调理身体，调理效果更好。