前列腺肥大是常见的男科疾病，多发于中老年朋友。介绍预防前列腺肥大的方法。男性朋友来看看。
如何预防前列腺肥大？
1、预防前列腺肥大的饮食方法
多补锌元素。锌不足可提高前列腺组织中铜锌的比值，铜可干扰男性荷尔蒙的代谢，主要降低3α-3β-羟基类固醇脱氢酶的活性，双氢睾酮含量提高，引起前列腺组织异常增生。
2、预防前列腺肥大的按摩保健
仰卧，左脚伸直，左手放在神奎穴(脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共100次。完成换手做同样的动作。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可通任督二脉，按摩加快会阴部血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。
3、预防前列腺肥大的日常注意事项
3.1、防止寒冷的秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往加重病情。所以患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
3.3、少吃辛辣刺激性食品，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺，排尿困难
3.4、不能停止尿液，膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留，必须排尿。
3.5、不要过度劳累会损害中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿滞。
3.6、长时间坐着会加重痔疮等疾病，会阴部容易充血，排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于减轻症状。
前列腺肥大的症状
1、排尿无力，尿线变细，尿滴沥:增生前列腺压迫尿道，尿线变细，患者排尿应用更大的力量克服抵抗，随着病情的发展，排尿中断。
2、尿积存:前列腺增生严重的末期患者，堵塞严重时，由于感冒、饮酒、停止时间过长、感染等原因尿不出来，可能会发生急性尿积存。
3、血尿:尿中带血的是血尿，也称为尿血。通常，尿里没有红细胞。医学上将患者的尿液离心沉淀后，用显微镜检查，如果每个高倍视野中有5个以上的红细胞，则称为血尿。
4、急性尿路感染:长期膀胱颈梗阻容易引起急性尿路感染的问题也很严重。
5、肾积水、肾功能不全:临床出现氮质血症、食欲减退、恶心、呕吐、贫血等问题，常出现在老年人有一定的精神压力的情况下，只有患者放松心情才能预防。
前列腺肥大的原因
1、首先前列腺炎没有完全治愈，或者尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血增生肥大。
2、过度性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持续充血也会使前列腺增生肥大。
3、此外，经常酗酒或长期饮酒，喜欢辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生肥大。
4、缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致本病。
5、情绪不畅，就会导致肝淤气滞，气血不通，造成体内淤血，而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。
6、憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺。
7、膳食结构不合理，饮食习惯不健康也是诱发前列疾病的一个重要因素。
8、老年性前列腺增生大多因于肌体功能减退，激素调节失衡，属于中医的“肾虚”范畴。