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男性容易得哪些癌症?日常如何预防癌症?

发布时间:2022-12-27 15:31:33

男性容易患什么癌症?男性健康专家发现,男性平时不重视健康可能会得这样或那样的癌症,但所有癌症中最容易发生3种癌症。今天,主编来数这三种癌症,大家要注意预防哦

1、前列腺癌

初期症状:通常没有症状。如果前列腺发硬或异常,直肠指检可以告诉你。PSA(前列腺特异性抗原)水平高,可能患前列腺癌。

身体错误警报:排尿问题-尿频、尿急、尿慢、尿不尽-前列腺变大或尿道变窄有关。

2、肺癌

初期症状:通常无症状。但是,挥之不去的咳嗽和咯血的咳嗽表明有肺肿瘤。如果不是因为运动的影响,总是感到胸痛,也可以表明有肺肿瘤,芝加哥大学医学中心的药学肿瘤医生——以斯拉科恩,医学博士说。

身体错误警报:肺炎。拍胸部x光时,肺炎和肿瘤在底片上变白。肺炎会缓解,但需要再等4~6个月的x光来验证。

3、结肠直肠癌

早期症状:粪便中有血。不要忽视它。即使只有一次便血。便血可能是结肠直肠癌的早期,息肉出血,是结肠直肠癌早期发现的唯一警告信号。过半数的结肠直肠癌没有任何早期症状,福克斯·蔡斯癌症中心的肠胃科医生--格雷格•恩德斯医学博士,哲学博士讲道。

身体的错误警报:五十岁以下的男性便血,很可能是痔疮、肠憩室、结肠炎或是血管异常。虽然不是结肠直肠癌,但还是要去看医生。

日常生活如何避免癌症

癌症真的能预防吗?许多癌症的发生与外部环境因素密切相关,外部环境可能发生变化,为预防癌症提供了可能性,也是预防癌症最基本的前提依据。

当然,癌症是可以预防的,不是采取某种措施就不能得癌症,而是为了避免某人钻牛角尖,更正确的表现应该是很多癌症都可以预防。另外,更重要的是,需要你将防癌措施付诸实践,而不是只停留在口头上。

那么到底应该如何预防癌症呢?除了环境污染会层面解决环境污染管理,还要重点谈谈日常生活中如何降低癌症概率。

1、改变观念,培养防癌意识

其实防癌最大的阻碍不是防癌措施本身,而是防癌观念!观念决定行动,如果防癌意识淡薄,你当然不会付诸实际行动,比如该吸烟还吸烟、该酗酒还酗酒、该熬夜还熬夜,得癌的概率自然会增加。

2、老生常谈的问题,戒烟限酒

吸烟是对健康危害最大的不良生活方式,早点戒烟早一天受益,随时戒烟也不晚。对于不吸烟的人,要劝阻身边吸烟的人,拒绝二手烟的伤害,二手烟的危害甚至超过直接吸烟的人,尤其是儿童的伤害尤为严重。关于饮酒,建议不要喝酒或少量适度饮酒,至少不要喝酒或喝醉。少量饮酒一般可以少量饮用红酒、白酒等,烈性酒应尽量避免饮用。

3、均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯

所谓防癌食品,不同食物营养价值不同,要掌握适当的量,均衡,不偏食,吃五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量肉类等,特别强调食材的新鲜度。不仅饮食要均衡,良好的饮食习惯也很重要,不要吃咸的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的、不吃的等。

4、坚持运动,避免久坐

癌症在一定程度上是懒惰的疾病。一动不动,百病侵。世界癌症研究基金会/美国癌症研究所(WCRF/AICR)在2007年的专家报告《饮食、营养、运动和癌症预防:全球视角》中提出的建议是尽量减轻体重,每天至少运动30分钟。但是,为了从运动中获得最大的利益,建议每天进行60分钟以上的适度运动和30分钟以上的剧烈运动。世界卫生组织认为健康的生活方式可以减少癌症风险的三分之一,建议每周至少锻炼150分钟。

5、保持正常体重,避免过重和肥胖

保持适当体重对癌症预防至关重要,在体重不过轻的情况下尽量减轻体重。怎样才能超重呢?体重计数(BMI,即以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,BMI指数为18.5~24.9属正常健康体重,低于18.5为低体重,25~29.9为超重,大于/等于30为严重超重或肥胖。

6、保证睡眠时间,作息要规律,避免熬夜,避免过劳

现代人尤其是城市人群,晚睡熬夜司空见惯,短期内也许看不出伤害,但时间一久或养成熬夜的习惯,问题就出来了。熬夜违背生活作息基本规律,损害机体免疫力,是患癌的高危人群。建议大人每天保证6~8小时的睡眠时间。当然,根据具体情况可以稍微调整一下,不要熬夜,也不要至少熬夜。

7、癌症预防应重视养心

癌症当然是病,但实际上也是心病。癌症的发生与社会心理因素密切相关,经常不良的负面情绪、长期处于焦虑之中会增加患癌的风险。放松心灵,远离不安,学习减压,学习放松。

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