阳痿是男性养生的重点预防疾病，很多男性到了中年就有轻微或重量的问题，男性不能勉强做什么，吃什么能有效缓和呢？
男人硬不起来是怎么回事
1、器质因素
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、神经精神系统疾病、血液及肝肾疾病等都是勃起障碍的危险因素。这些都会使弟弟变得僵硬。
2、慢性疲劳
疲劳引起阳痿是因为肌肉过度疲劳或过度使用大脑、忧郁、紧张等引起的心理疲劳妨碍性欲的引起，其中大脑功能减少抑制性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性减少、垂体促性腺激素和睾丸雄激素分泌减少、性兴奋性减少。
3、泌尿生殖器官病变
如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。
4、神经系统病变
下丘脑-垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可发生阳痿。
5、心理因素
由于每个人的心理素质不同，遇到类似的精神刺激可能会有不同的反应。心理创伤很多人不会使阴茎变硬。但是，有些心理承受能力差，有什么影响的男性会早泄。心理因素引起的男性不能勉强治疗的话，会引起功能性的勃起障碍，不能勃起的话，心理负担会变重。
幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理，或夫妻感情不和，家庭关系不融洽；或不良习惯，如自慰用力过度，因此而是阴茎的敏感度降低，精神紧张，思想负担过重等可导致阳痿。
脑力或体力过剩或不良精神刺激，如过度抑郁、悲伤、恐惧等，或随意纵欲、性生活过剩等，都会引起脑皮层功能障碍和阳痿。
男人硬不起来吃什么
1、冬虫夏草炖甲鱼
冬虫夏草10克，甲鱼1只（约500克重），红枣20克，料酒30克，盐、味精、葱、姜、蒜各适量，鸡汤1000克。首先把宰好的甲鱼切成四块，放入锅中煮沸，捞出来，切断四肢，剥去脚上的油，洗干净。冬虫夏草洗净。红枣用开水浸泡。将甲鱼放入汤碗中，放入冬虫夏草、枣，加入酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡汤，蒸2小时后取出，取出葱、姜。吃肉喝汤，每天服用一次，连续服用4~5天。用于气明损失的阳痿。
2、当归牛尾汤
当归30克，牛尾1条，盐少许。把牛尾去毛洗干净，切成小段，和当归一起在锅里加水煮，降低调味料，喝汤吃牛尾。用于肾虚阳痿。
3、川断杜仲煲猪尾
川断15克，杜仲15克（布包），猪尾1-2具，去毛洗净。
4、鸡龟汤
取一只未产蛋、约1000g的子鸡，去除毛和内脏的另外约500g的龟一只，去除甲、白胡椒9g、红糖500g，放入鸡腹腔，放入罐中，加入白酒1000ml，盖上盖子，用泥封住食汤和肉，2天～3天吃完。每隔15天如何穿衣服。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚阳痿。
5、狗鞭散
狗鞭1具。锅里放入砂加热，放入狗鞭在锅里炒到松炮后，取出研究未果，每次服用3g，每天2次，温水被送走。用于肾阳虚阳痿、精冷。
6、穿山甲佛手堡鸡蛋
穿山甲12g，佛手20g、鸡蛋两只加水同煮，蛋熟后去壳，取蛋再煎15分钟，吃蛋饮汤，隔日1次，连用半月。三物合用，能散郁结，补精气，鼓阳道，治疗肝气郁结阳痿。