乳房胀痛可能是由不良习惯引起的，因此女性应及时纠正不健康的生活习惯，正确保护乳房健康，女性应正确选择内衣，尽量选择适当大小的内衣，保护乳房，有效预防乳房下垂问题，女性乳房胀痛如何缓解？
这样可以有效缓解乳房膨胀痛
1、热敷可以缓解乳房膨胀痛，热敷可以促进局部血液循环，具有温暖乳房的作用，具有疏通经络的效果，热敷可以缓解乳房膨胀痛的感觉，女性尽量保护乳房
2、改变饮食习惯可以缓解乳房的膨胀，经常吃油腻的食物会影响乳房的健康，经常吃激素类的健康食品也会刺激女性的乳房，发生乳房的膨胀问题，女性尽量调整饮食结构，增加维生素和蛋白质的摄取量，平时可以吃豆制品和蔬菜水果。
3、穿合适的内衣能够缓解乳房胀痛，乳房胀痛与内衣有一定关系，女性要挑选合适的内衣，合适的内衣能预防乳房下垂，并且可有效避免乳房受到挤压，不要穿太紧的内衣，否则会引起乳房不适，并且还会出现胸闷气短的问题。
女性乳房膨胀疼痛应注意什么
1、女性乳房膨胀疼痛应注意情绪调节，愤怒也会引起乳房膨胀疼痛，愤怒也会引起内分泌失调，雌激素分泌紊乱，刺激女性乳房，女性应注意自我情绪调节，尽量缓解压迫感。
2、注意乳房清洁，用温水清洗乳房，注意内衣清洗，内衣清洗后在太阳下晾干，也起到杀菌作用，注意乳头和乳晕部位的清洁，不要用热水清洗乳房
3、注意日常饮食要合理，女性乳房胀痛尽量少吃激素类保健品，尽量少吃油炸类食物，控制脂肪摄入量，多吃清淡食物，平时常吃豆制品，有利于乳房健康，豆制品有保养乳房的作用。
女性乳房胀痛如何缓解？如果女性有乳房膨胀的问题，可以通过热敷缓解，改变不健康的饮食习惯，尽量选择适合大小的内衣，女性调节自己的感情，缓解紧张压抑的感情，同时正确清洁乳房，尽量做乳房客户的工作。