生活中有很多女性患有乳腺增生，它是一种很常见的乳房疾病，发生的原因主要是和内分泌有很大的关系，女性容易因为情绪、生活环境以及饮食而发病。
哪些食物可以改善乳腺增生？
一、豆制品
豆腐、豆浆、豆干等豆制品非常适合乳腺增生，这些食物不仅好吃，还有助于调整乳腺增生。由于豆制品是大豆制成的，大豆中含有大量异黄酮，这种物质有助于卵巢控制内分泌，有效改善乳腺增生。
二、海带
大家都知道海带中含有大量碘元素，碘元素这种物质不仅可以预防甲状腺疾病，还可以帮助女性调节卵巢功能，如果女性体内的雌激素水平过多，就容易出现乳腺增生，而碘元素则可以帮助女性体内的雌激素恢复正常。海带是含碘的高食物，对乳腺增生的朋友来说？日常多吃海带有效治疗乳腺增生。
三、酸奶
对于减肥的人来说，酸奶是调节胃肠道的好食物，可以降低胃肠道对脂肪的吸收，有效地控制体重，但是女性每天定期喝一瓶酸奶会降低乳腺癌的概率，改善乳腺增生的症状
四、食用菌类
如银耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇等属于菌类食物，这些菌类食物不仅口感好吃，营养成分也特别高，是提高身体免疫力的好食物。女性经常吃这些食物对乳房有一定的帮助，尤其是患有乳腺增生的女性，可以起到改善的作用。
五、海货
如黄鱼、甲鱼、泥鳅等海货，这些海货中含有大量的微量元素，这些微量元素对乳腺有很好的保护作用，特别是乳腺增生的女性需要补充微量元素，适当吃海货有很大帮助。
对于乳腺增生的女性来说，不仅要调整饮食，还要保持平时的感情。乳腺增生与女性感情有很大关系，在不安、不耐烦的感情状态下容易使乳腺增生更加严重，只有放松自己的心情，适当释放压力，才能有效地改善乳腺增生。