更年期综合征是好多女性要面对的一个过程，它也是一种对女性影响和危害比较严重的阶段，我们要引起足够的重视，特别是在这样的情况下，我们要采取合理的措施。
更年期综合征的原因
1、压力太大：现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
2、心理因素:心理因素如情绪不稳定、记忆力下降、疑问、忧虑、抑郁、恐惧、烦躁、孤独、自卑、恐癌心理等，家庭及时理解和加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持更为重要。
3、社会关系原因：因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气。
4、过度减肥，饮食不合理:爱美的女性不应过度减肥美，引起更年期的到来，平时要注意劳动和休息的结合，保证睡眠。生活规律安排起居，坚持适当的运动，改善身体血液循环，保持神经系统的稳定性。饮食平衡合理，有目的地选择有营养的食物。平时多吃豆制品，可以预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤老化等作用。
5、生理上的变化：女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，这些变化引起女性的内分泌发生变化。这个原因引起的引起更年期综合征会使患者出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等症状。
6、不及时治疗:更年期的发生与卵巢功能密切相关，卵巢功能早衰实际上是女性过早排出卵细胞。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先开始月经的变化，量变少，间隔变长等，只有极少数人突然不来月经。因此，要正确对待自己的病，及时治疗更年期。
7、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期综合征的主要原因，体内雌激素水平随卵巢功能衰退而下降，直接作用于身体，引起更年期综合征。
8、体质因素:女性更年期症状早，女性更年期症状晚，主要与个人体质有关。中医认为，更年期综合征与患者体内肾气不足有关，体质好的人，肾气充足，更年期晚。总之，它会提前。
更年期综合征的预防和护理
1、保持生活规律化
坚持力所能及的体育锻炼，减少动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食，避免烟酒。为了预防骨质疏松症，闭经期和闭经后的女性必须坚持运动，增加晒黑时间，摄取足够的蛋白质和含钙的食物。
2、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动
坚持劳动可防止肌肉、组织、关节发生废用性萎缩。不断学习和思考，学习科学文化知识，扩大心灵，防止大脑废弃性萎缩。
3、充实生活内容
如旅游、烹饪、种花、编织、舞蹈等，获得集体生活的友谊，精神上受到托付。
4、注意性格的陶冶
更年期容易出现急躁、不安、抑郁、兴奋等感情，要善于抑制，培养明亮乐观的性格，善于利用宽容和忍耐对待不满意的人和事物，保持心情舒畅和心理、精神平静的状态，有助于顺利度过闭经期。
更年期综合征的药物烹饪
1、镇静剂:适用于失眠严重的患者，改善睡眠，改善精神和体力状态。一般在睡觉前吃药。可以选择以下药物中的任何一种服用或交替服用，利眠灵10-20毫克，稳定2.5-10毫克，舒乐1-2毫克，鲁米那30-60毫克。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。
2、可乐定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%-40%。
3、甲基多巴:250mg，一天两次，湿气可降低20%，作用机制与可乐一样，有胃肠副作用，如恶心和呕吐。
4、佳蓉片:纯中药制片，临床治疗更年期症状效果显着。
5、大豆异黄酮:每天服用大豆异黄酮50mg，治疗扩大到100mg，每天早晚一次，每次50mg。黄豆异黄酮控制更年期效果理想，黄豆异黄酮没有雌激素的副作用。