月经是每个女性都要重视的情况，正常的月经不但来的时间有规律，而且月经量也正常，如果出现了月经不高的情况，对女性的身心健康有严重的危害，我们要重视治疗和调理的方法，下面一起来了解一下月经不调怎么办？
月经不调如何调整
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，无需过度紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物，不能过度冷却，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。
5、不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
1、以中药烹饪为主，根据每个人的身体状况进行辩证论治，调整血气、化瘀散结、补益，调整女性各器官功能，调整内分泌平衡。
2、分泌平衡疗法辅助物理治疗，迅速消除患者体内代谢瘀积，平衡血气，使雌性、妊娠激素分泌水平处于最佳生理状态，调整女性月经不调疗效独特。
3、青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等内分泌紊乱月经不调、人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，使月经恢复正常生理规律。
4、根据女性个体的不同生理周期，采用不同的药物进行针对性的调整，促进卵巢内卵泡的正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。
月经不调食疗方法
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每天一次，连续穿衣服。功能补充中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶糖饮
茶、糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，加红糖溶解后饮用。每天一次。功能是清热、调经。主治月经的前期量很多。
3、山楂糖饮
生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，冲红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
4、冷拌马兰头
储备新鲜马兰头200克，卤味干燥2片，味精、糖、盐、麻油各适量。把马兰头洗干净，放入沸水锅煮1分钟，冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎末后，混合马兰头末，加入糖、盐、味精，加入麻油，混合即可。佐餐做菜，随便吃。
主要效果:本方可清热凉血。适用于月经不调、血热型、月经提前、量多、色红质粘、心烦、口渴苔黄、脉数等。
5、味增羊肉汤
准备味增500克、羊肉100克、生姜15克、盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前一周开始穿衣服，连续一周穿衣服。
主要效果:本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。