阴道松弛是女性朋友最尴尬的事情,虽然不是疾病,但危害性很大,不仅影响女性朋友的身体,还影响夫妻之间的感情,必须注意日常生活中的预防。
阴道松弛危害
1、影响夫妻生活:男性在性生活中非常关心把握感,女性更加重视容纳感,阴道松弛的话,这两种感觉会变差,影响夫妻性生活的质量。
2、女人的容颜开始变老:阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽敞、干燥、悲伤、情绪低落,甚至阴吹、漏尿。
3、容易感染:特别是阴道松弛,阴道壁紧贴,阴道开口,容易感染细菌。
4、容易引起女性应力性尿失禁:一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀,膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增可能引起尿失禁。
5、一些妇科病相继而至:阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染
6、阴道松弛的其他影响:出现阴道松弛的女性,会出现卵巢功能衰退,内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒,皮肤粗糙松弛、皱纹增多等情况。
运动可防止阴道松驰
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。这样重复,经过一段时间的锻炼,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:有便意时,停止大便,进行提肛运动。经常重复,可以很好地锻炼骨盆肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒,放松,重复几次。时间可以逐渐延长。
预防阴道松动
1、卧式锻炼收缩阴:臀部放在床后仰卧,双脚伸直悬空,不着地,双手支撑床沿,防止下滑,双脚合拢,慢慢上升,双膝伸直上半身,双脚举到身体上方双膝伸直,慢慢放下,双脚恢复原来的姿势。这样重复6次,时间为10~15分钟,每天1次。
2、中断排尿法缩阴:中断排尿训练也能提高阴道周围肌肉的张力。方法是在排尿的时候进行排尿中断锻炼,排尿一半的时候忍着不让排尿中断,稍微停下来之后继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉张力会有所提高,阴道有望恢复到产前状态。
3、立式运动法收缩阴
站立,双脚微分离,收缩两侧臀部肌肉,夹紧,大腿靠近,膝盖向外旋转,收缩肛门括约肌肉,使阴道向上移动。通过锻炼大多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐幸福。
4、中药收缩法:
a、生姜30克,用酒煎取汁,这种方法不仅简单,而且有效地提高女性阴道群肌肉的弹性。
b、将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。
c、石榴皮、菊花各等分。制法、用法:以石榴皮、菊花为末端,用水煎7分钟,洗阴部。
5、按摩法收缩:收缩按摩的具体方法是仰卧、屈腿、膝盖分离、脚底相对,用手从膝盖按摩到大腿根部,从脚根部从下向上按摩。按摩时吸气,手回膝时呼气。重复五次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
6、手术方法缩阴:阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。适当的锻炼也无法弥补这种遗憾,不仅自己没有性快感,而且对丈夫不满意时,阴道壁膨胀的女性也可以考虑在医院做阴道紧缩术。阴道收缩术实际上是生殖器整形中的小手术,操作简单,局麻可以完成,无需住院,术后性生活质量明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7~10天内做手术。
7、补充维生素B2:维生素B2还与性生活的质量密切相关,当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜层就会出现问题,造成黏膜细胞代谢失调。治疗方法首先是食疗,多吃富含维生素B2的食物。