男人伤害精子的方法是什么？许多男性朋友不珍惜自己的精子，经常做伤害精子的事情，这是非常有害的，下面我们将介绍男性伤害精子的方法。
1、烟、酒
吸烟和酗酒是精子的敌人。一些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁会杀死精子。澳大利亚的一位化学家说，一旦男性戒烟，血液中的性激素就会增加。匈牙利的一位医学博士声称，吸烟者的精子比不吸烟者少，而且有更多的畸形精子。例如，成年男性每天吸30支烟，精子存活率只有40（百分之百），精子畸形率增加。可以看出，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能下降，还会导致精子染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此，青少年应该养成远离烟酒的习惯。成年后，即使你不戒烟和喝酒，你也应该注意不要过度。
2、“饿”
精子生长需要营养供应。有些男性饮食单调，偏食，挑食，只喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼、乳制品等)。)，随着时间的推移，体内的锌含量飙升。"夫妻和谐素"微量元素锌不能处于平衡状态，精子数量会下降30(百分比)~40(百分比)甚至使人失去生育能力。
3、“热”
精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。维持这种生理状态，当温度过高时，扩大散热面积，冷时皱纹，以减少散热面积，保持阴囊温度低于腹腔。如果男性有洗热水澡的爱好，可以减少精子数量，导致不孕；
4、“频”
假如自慰过多，性生活过早，不仅会导致阳痿，还会使每次射精所含的精子量减少。
五、药和射线
马利兰、呋喃和激素类药物常用于镇静剂、抗肿瘤药物和化学药物，会导致精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量辐射也会导致精子染色体畸变。因此，生育期男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不得随意滥用药物。
6、“忧”
若情绪低落，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者可导致婚后不育。
精子减少该怎么办？
第一点:远离烟酒:
吸烟对身体和精子都有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。研究表明，70名男性饮酒后%精子异常，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良。计划提前半年怀孕，逐步减少烟酒。
第二点： 杜绝药品
长期服用某些药物或吸毒会降低精子活动，甚至导致染色体异常或精子畸形。如果你计划怀孕，你的丈夫至少应该提前三个月停止服药。
第三点：避免局部高温损伤
如果你总是泡在温泉里或长时间呆在桑拿房里，你身体某些部位的温度会升高，这会对精子造成伤害。有些人习惯于长时间把电脑放在腿上，有些人会长时间坐在沙发上不活动，这会增加阴囊的温度。
第四点：避免细菌感染
不干净的生活习惯可能会引起局部感染，或者一些妇女常见的妇科疾病也可能通过共同生活传播给她们的性伴侣。细菌感染在男性中也很常见，严重感染也可能发生不孕。如果你感到身体发炎，最好及时去看医生。
第五点:均衡饮食:
精子的产生需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质，不合理的饮食会导致先天性精子不足。因此，男性不能忽视自己的营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜和水果、鱼、肉、鸡蛋等对强精子有很大的好处，特别是高锌食品（如牡蛎）是提高精子质量不可或缺的。
第六点： 规律作息
男性工作压力大，休息往往不如女性规律。睡眠不足也容易引起身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。定期工作和休息可以使夫妻更好地调节身体，但也很容易增强彼此的感情，增加怀孕的机会。
许多男人非常关心精子减少该怎么办，本文是专家对这个问题的简要介绍，我希望男人能从生活开始，注意自己的医疗保健很重要。
如何增加精子活力？
1.注重养生---注意肾精的养护医生说，有些男性朋友平时工作忙，不在乎保健。"男性保健极其重要"。男性健康一是注重调整饮食结构，补充肾精华；二是减少肾精华的损失。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医的角度来看，肾精华也被称为先天精华，主要来自父母，并在出生后不断获得后天饮食的营养和补充。特别是，如果你缺乏肾精华，如果你注意后天的恢复，加强肾精华的补充和维护，它是非常有效的。
2.调整日常生活---提供精子宜居环境，因为人们的工作真的很紧张，社交活动更多，但一些不良的日常习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣饮食、久坐等。因此，我们应该注意不要喝酒，辛辣，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿浴，以避免高温和辐射的工作环境。
3.提倡健康的性生活"人们只知道不洁性交会感染性疾病，但很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。"医生说，精液感染会显著影响精子的活力，就像在污水中饲养鱼一样。从临床角度来看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，因此性生活必须安全卫生。生殖道感染后也应及时看医生，不要随意找药吃，敷衍。一旦错过了治疗机会，形成慢性生殖道感染，就会增加治疗的难度。
4.慎用补品---误用导致病情恶化，可能受到铺天盖地广告的影响。很多男性在生殖和性生活中出现问题后，通常会简单的从肾虚中寻找答案，导致滥用补肾的保健药物和食物。专家指出，无论是从中医理论上来判断，还是从他们医院接受的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药的后果不算太差，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。而且补品有适应证和禁忌证，只能在医生的指导下验证体质，否则可能会出现阴差阳错，加重病情，危害生育。