性不仅仅是两个身体的结合。除了丰富的技能，性模式也强调多样性。夫妻在一起生活多年,性生活成了一项任务,但是,事实就是事实,首先要承认,然后,我们应该面对现实,为了提高夫妻妻生活质量,为性生活增添乐趣,为性生活注入新的活力。
如何摆脱平淡的性生活？
1、创造一个温暖的性交巢穴
性交应该是浪漫的,这需要某种氛围,性交中应该有烛光、鲜花、美酒和一切温柔浪漫的东西。安排夫妻性生活的环境,增加性生活的浪漫情趣。买性感内衣,并努力将卧室的声、光、色调与性生活氛围相协调。
2.加强性感交流
增强性感,必须在性敏感区给予充分的刺激才能有效。每个男人和女人的性敏感区都不一样,不要因为害羞和其他因素而阻止表达你的性感受。你可以用语言和手势告诉你的伴侣,让对方知道你喜欢什么或在哪里触摸刺激你的敏感部位。
3、享受性交带来的欢乐
做爱的时候,放松大脑和身体,关注性生活带来的愉悦体验。
4、克服暂时的性功能障碍
有性问题的男人,比如阴茎勃起不够硬，射精困难,然后暂时停止性生活,给自己一个充裕的假期。在共同的夫妻生活中逐渐密切相关,并且可以-阴道的形式进行性生活,比如手淫等方式逐渐过渡,享受对方给自己带来的无压力阴茎勃起，达到高潮射精的瞬间愉悦。因为这种方式不需要阴茎勃起,大大缓解了男性的紧张和焦虑，减轻了性行为的压力。多练习上述方法,直到双方都感到完全放松,并且有足够的信心再次性交。
5、男人也要学会说不
男方可能会提出性要求,也可能是女人。当对方提出性要求时,另一方感觉不在状态,即使使用有一定疗效的药物，也很难达到高水平,此时要学会婉转地说不,为了避免对方受到打击。常见的情况包括：夫妻生病、工作压力过大、身体疲劳、饥饿或酗酒、抑郁、环境差、夫妻关系不和谐等。