男性朋友希望精子旺盛，具有生育能力。那么，必须警惕生活中常见的伤精行为。玩笔记本、吸烟等是严重的伤精行为。详细介绍男性常见的几种伤精行为。对于想要当爸爸的人来说，精子的数量还有质量相当的重要。因此男性朋友应该在日常生活中避免以下六种伤害精子的行为。
六大行为伤害精子健康
1、笔记本电脑
研究人员将29名男性获得的精子分别正常保管并放置在带有无线连接的笔记本电脑下。结果，计算机下的精子活动性下降，DNA受到更大损害。但是，据专家介绍，计算机对精子的影响需要进一步研究。
2、吸烟
吸烟与许多健康危险有关，包括伤精。多年来，许多研究发现吸烟者，精子数量和质量问题的概率更高。还有研究显示，吸烟甚至会对精子的染色体造成负面影响。
3、高温热不良精虫
精虫喜欢阴凉，阴囊温度低于表温1℃~2℃有利于活动。
4、手淫频繁
手淫频繁的危害已经不用说了。适度的手淫对人的身体有好处，但凡事都不好，手淫过度对人的影响相当大。如果过度手淫和过早做爱，不仅可以导致阳痿，还可以减少每次射精的精子含量。
5、精神压力
精神归于紧张，压力太大，也会造成精子的损伤。这是现代许多男性精子不健康最主要的心理因素。心情忧郁，情绪长期不稳定，直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者可导致婚后不育。
6、手机
加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员综述了手机是否受伤的几项研究。9项研究显示，8部手机对精子数量有负面影响，特别是手机经常放在裤袋里。据专家介绍，手机发出电磁波辐射，可能会对睾丸生成精子所需的细胞产生负面影响。
如何保护精子健康
1、戒烟减酒
香烟中的尼古丁成分会伤精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。
2、避免病毒感染
临床发现，在求诊的不育男性中，不少人涉及性病史或因不洁性行为、结石等某些疾病而导致泌尿系统感染，较常见病毒感染如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，是导致精子畸形重要原因之一。
3、饮食
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。根据最新的研究结果，鱼类产品和其他食物可以使精子数量2倍。
4、保持良好的心态
心态紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括减弱精子，所以要时刻保持愉快的心态。
5、穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料和过高的温度证明了会影响男性的生殖能力。所以，找一条松弛的棉拳短裤吧。