宫寒是很多女性朋友的烦恼，据说宫寒可以慢慢调理，在生活中怎样调理宫寒比较好呢？今天让主编一起理解吧。
宫寒如何调理效果好
1、浸脚
浸脚可以使身体健康，浸脚水中加入不同的药材有不同的养生效果，宫寒可以浸脚调理吗？据
专家介绍，用叶子、肉桂、青椒一起煮水，把水兑换成脚桶，每天浸泡脚20分钟，可以发挥温肾散寒的效果。
2、运动
大家都知道，运动是可以提高身体素质的，中医认为，“动则升阳”，所以宫寒的女性可以通过运动来改善宫寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。
另外，特别是宫寒的女性多走玉石路，走路时刺激脚穴，有疏通经脉的作用，改善血液循环，使身体更加温暖。
3、灸
中医表示，灸可以调节宫寒。宫寒的人可以灸神阙穴、百会穴等，配合周边穴位按摩、按摩，调理奇经，温暖宫寒。
或者每天灸肚脐下的关元穴和气海穴，也能改善宫寒。
4、饮食
我们经常说女性不要吃冷食。这是为了避免食物的寒冷侵入体内，加重子宫的寒冷。
专家认为，常见的枸杞、桂圆、枣、当归、生姜、核桃等有暖宫的效果，女性可以多吃。温暖属性的食物，牛肉、羊肉等也是宫寒女性的优先事项，坚持正确的饮食对宫寒的调理有很大的效果。
宫寒的症状有哪些
1、手脚冰凉
这里说的手脚冰凉并非是指冬季常见的冻手冻脚，如果你在其他季节也一样备受手脚冰凉的困扰，那就说明你可能患有宫寒。
2、痛经
撇开外界因素带来的痛经原因以外，如果你经常在经期出现腹部疼痛，而且疼痛难耐，那么就要警惕自己是否已经被宫寒缠上了。
3、腰酸
腰酸也是宫寒的一个症状，特别是正值青年的20岁-35岁的女性，经常无缘无故感到腰酸，或者经期腰酸的症状变得明显，那么可能是宫寒搞的鬼。
4、不育
有研究证明，子宫寒冷的女性不育的概率比普通女性高，所以在准备怀孕很多但没有消息的时候，最好先暖子宫。
关键词： 痛经