性学专家指出，夫妻缺乏睡眠时间而不受干扰，可能是问题的一部分，主要是因为夫妻没有充分利用时间。
1、如果你有十分钟的时间，快速做爱。听起来可能太匆忙了，但快速做爱并不一定是一件坏事。事实上，许多夫妇欣赏快速性行为带来的刺激，但也能创造一种只有两个秘密的感觉，尤其是在亲戚和朋友来吃晚饭之前。
经过几年的婚姻生活，经常触摸情侣可以巩固双方的感情，而不是经常做爱。专家说：除了做爱，许多夫妇很少互相抚摸，他们可能会感到不舒服。提高触摸技能是消除一切达到良好爱情效果的障碍。
如果睡床是你们做爱的唯一地方，你可能会错过在家里其他地方做爱的高度性乐趣。
从厨房开始，你可以考虑使用橱柜和雪柜里所有美味的食物，这可能会引导你达到前所未有的水平。
2、在每个房间重复。如果你已经体验到在卧室摇椅上做爱的滋味，你可以进入更深层次的性生活。
很多人在家里都很兴奋，但在去睡觉的路上，他们总是被很多东西分散注意力，很快就无法提高。专家指出，如果你想享受更多更好的性乐趣，当你被激起欲望时，立即采取行动。
:当你感到性欲高涨时，不要分心去关注其他事情。集中精力，不要让你的兴奋溜走。
3、尽一切可能，选择一个家立即开始行动的地方。
通过以上环节，您的性交技巧得到了提高，现在您可以准备将言语技巧提高到另一个水平，提出特殊要求或分享一次性幻想。
让你的爱人知道你需要什么，或者用纸条写下你想要什么，或者尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出你想重复的场景，然后用红笔在这部分做一些标记，然后把书放在他的床边。
在预定下行房的一天前，通知他阅读这些章节，让他有足够的时间彻底理解内容。