肾脏是人体五脏六腑之一，对我们的健康起着决定性的作用，养生的关键是养肾。但是，在我们的生活中，男性们的小习惯是伤害肾脏的幕后杀手！什么样的恶习会导致肾脏损失？
男性伤害肾脏的四个坏习惯
1、停止尿液:停止尿液的习惯是很多人的尴尬问题，但停止尿液对男性的危害更大。因为停止尿液的话，膀胱中尿液的时间会变长，细菌容易繁殖，最后排出尿液的话，这些细菌会通过输尿管逆行到肾脏，尿路的细菌感染会引起肾脏疾病、急慢性前列腺炎等的危害很大。
2、喝水少：水是保证生命体征的基础，如果长时间不喝水，便会导致尿量的减少，使得尿液中所携带的致癌物质和毒素的浓度增加，对人体的侵蚀性更强，容易引发肾结石等疾病的产生。
3、压力大:男性作为家庭的支柱，社会责任、家庭责任在看不见的情况下增加压力，随着社会节奏的加快，很多男性总是感到疲劳，这种感情容易处于抑郁焦躁的状态，长期伤害肾脏，对男性健康有很大的健康危险。
4、喝浓茶:很多男性都有喝茶的习惯，但喝浓茶对男性的危害不容忽视。浓茶中含有咖啡因成分，并且茶水中的茶碱浓度过高，这样很容易使得中枢神经系统产生异常兴奋的状态，便可以引起胃部蠕动的加快，增加肾脏的负担，长期以此，便会产生各种肾脏疾病。
保护肾脏的关键是日常
如何保护肾脏？肾阴之水每个人都要重视养生。除了适当的药物，日常维护更为重要。
性生活要适度，不要勉强，不要放纵。
充足的睡眠也是恢复精神的重要保障，工作更加紧张，家里的烦恼更多，睡觉的时候也要按时休息。
在饮食方面:无力疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂的平日肾脏要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。
经常进行腰部活动，这些运动可以使命门健康，补充肾脏。也可以做更多刺激脚心的按摩。中医认为，脚心涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以补充肾脏，强身健体，防止早衰，舒适肝脏，清洁喉咙，促进睡眠，增进食欲。