在生活中，很多男性都想提高性能，所以采用药物补充的方法，但这样的缺点很多，男性补充性能越差的可能性越高。专家建议，男性可以吃补充食物，常见食物有助于男性提高性能。
帮助男性提高性能的食物如下:
荔枝:荔枝含有丰富的营养物质，中医认为荔枝味甘、性温、补充血气、增加精髓、生津和胃、丰富肌肤等效果，治疗肾损失、阳痿早泄，改善人体循环
羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质和各种有利身体营养物质，羊肾味甘、性温、生精益血、壮阳补肾的效果。帮助壮阳益肾，治疗肾虚阳痿，帮助男性重燃旺火。
枸杞:枸杞经常被中医用于养生保健，中医认为枸杞味甘、性平、肝、肾、肺经，具有滋养肝肾、益精明目、润血、滋润肌肤、培元乌发等效果，是提高男女功能的健康良药。
松子:中医研究发现松子仁含有很多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。多吃有助于提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强功能等作用。
虾：虾不仅营养丰富、味道鲜美，而且还能起到非常好的壮阳药用作用。中医认为虾味甘、咸、性温、壮阳益肾、补精、通乳功能，有助于强身健体。泥鳅:泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素a等各种要素。泥鳅可以帮助补充中益气，养肾生精，对调节功能有很好的作用，促进精子的形成，帮助健康。
牡蛎:牡蛎又称牡蛎，牡蛎味咸，性寒，有滋阴壮阳、补肾涩精的效果。男性经常吃牡蛎可以提高功能和精子质量。牡蛎能有效治疗肾损阳痿。
鸡蛋：鸡蛋不仅营养丰富，还能有效帮助提高性趣，被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁，因多食鸡蛋，能帮助恢复体力。