月经不调是很多女孩子的烦恼，月经量少、生理痛、生理日不规则等是月经不调的症状。
月经不调如何烹饪效果好
1、生理痛-保温作业
有些女性来月经时疼痛无法上升，有些人在生理前发生生理痛，专家注意到生理痛和生理痛都需要腹部保温作业
2、生理日紊乱-规律工作
少女们生理日紊乱的原因大多是因为生理日紊乱。此时，女性们建议调整工作，不要熬夜，尽量早睡早起，特别是生理日要注意工作规律。否则，生理日紊乱的症状会恶化。
3、月经量少-多吃补血食物
月经量过多或过少也是月经不调的症状，月经量过少时应如何烹饪？专家注意到，月经量少可能是因为体内缺血，此时可以多吃补血补气的食物促进体内血气运转。
生理日不要碰这三种水果
1、柿子
柿子不太喜欢吃，柿子是我最喜欢的，喜欢吃，柿子是冷水果，平时不能多吃，阿姨之间吃柿子可能会对月经产生很大影响
如果你经常吃柿子，或者吃太多柿子会影响你的月经，所以如果你想让你的大姨妈准时报道，最好不要在亲戚期间吃。
2、西瓜
西瓜是冷水果的代表，有的妹妹一年四季都吃西瓜，夏天吃西瓜，冬天这么冷的天气吃西瓜，疾病一定会来访，特别是特殊时期，更不能吃，暂时吃
3、芒果
有些妹妹说芒果在阿姨之间吃了，有些妹妹反映亲戚时量减少了，不确定是因为吃了芒果，芒果也是冷水果，为了安全，妹妹们避开生理日这几天再吃吧
调理月经不调的食疗方
1、红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
2、枇杷叶膏
新鲜枇杷叶(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小时后过滤渣，浓缩成膏，加入蜂蜜适量混合，储藏备用。每次吃10克~15克，每天吃两次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间禁止吃辛辣刺激性食物和酒类。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
4、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。把玫瑰花用布包起来，和各种药一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一剂，连续30天使用。适用于痤疮的预防和治疗。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每天一剂，连续30天使用。适用于痰淤凝者引起的痤疮。