精子活力低要慎用补品 饮食上如何提高精子活力

精子活力的高低直接影响男性的生育能力，精子活力低直接影响男性的生育能力。很可能导致不孕。精子活力低的患者应该做什么样的保健？

1、调整起居

这里主要是指男性需要改变自己的生活方式，长期不良的生活方式会降低精子的质量。因此，必须改善长期不规则的生活习惯。

2、注重养生

想要调整好精子的质量，主要从两个途径来说。一是注意日常饮食烹饪，补充肾精，另一是减少肾精损失。从中医的角度来看，精子活力低下的治疗主要来自父母，后天的饮食滋养得到改善。

3、减少感染

男性生殖道感染，最直接受影响的是精子，为什么呢？因为精液被感染之后会非常明显的影响精子的活力，这就跟把鱼养在污水里一个道理。

4、慎用补品

不要以为男性那方面出现问题都是肾虚引起的，很多人会选择疯狂补肾来改善，其实这个是不科学的。还是要遵从医生的指示，不要盲目补充。

饮食上如何提高精子活力？

1、含钙食物有钙离子的成分，能有效刺激精子的成熟。富含钙的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、黄豆、海带、芝麻酱等。

2、富含氨基酸的食物对UN暗星补肾精非常好，常见的食物有海参、肌肉、冷冻豆腐等。

3、动物内脏含有丰富的胆固醇，胆固醇是我们身体合成性激素的重要原材料。而动物的内脏中还含有肾上腺素和性激素，促进人体的经原细胞可以更好的分裂和成熟。因此可以适当的食用动物的内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、含锌食物对男性的生殖系统功能和结构维护起着非常重要的作用。锌不足会明显减少精子的数量，影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、糖等。