很多人睡觉的时候，喜欢不穿内衣和内衣，也就是我们平时说的裸睡，裸睡对自己的身体有好处吗？有什么缺点吗？让我们来看看裸睡会给我们带来什么好处和坏处:
裸睡的好处:
1、裸睡有助于提高睡眠质量，有效减少失眠、头痛等症状的发作。不穿内衣睡觉时，我们的身体没有束缚，有助于血液流动循环和神经放松的作用，更好地获得精神释放，更快地进入睡眠，提高睡眠质量，缓和失眠症状。
2、男性裸睡有助于增加男性对自己的共鸣。男性裸睡在没有内衣的制约下会产生自由的快感。此外，裸睡也能缓解日常生活中的紧张压力和不安，放松。
3、婚姻中夫妇裸睡拥抱，皮肤间的敏感接触可以增强夫妇间的感情。夫妻双方在对方的热情消失后裸睡，可以再次唤起对方的感觉，协调夫妻间的性生活。另外，夫妻双方裸睡的话，两人心理上可以进一步消除两人之间的距离感和隔阂感，增强两人之间的感情，使两人更加相爱。
裸睡也需要注意，裸睡也有不良效果。裸睡也需要适当进行，裸睡对身体有什么不利影响呢？让我们看看:如果你不穿内裤裸睡，你的皮肤会直接暴露在空气中或与外面的物品接触。这主要是床单，床单不像我们的衣服每天清洗，所以床单通常有更多的细菌和其他物质。裸睡会增加身体和床单等物品的接触范围，容易引起各种皮肤病。因此，不穿内衣睡觉也应该坚持适当的原则。如果你真的想裸睡很长时间，你应该保持床单和其他东西的清洁。
睡觉不穿内衣最重要的是不适合自己，也有不喜欢裸睡的人，脱光睡觉很尴尬，反而睡不着觉的人。此时，最好根据自己的喜好和习惯来享受自己。但是，裸睡确实有助于我们的健康，所以提倡裸睡。因此，我希望很多人不要指责这件事，也不要觉得裸睡是很难说的。我们必须勇敢地释放自己的本能，做自己认为正确的事情。一般来说，一周裸睡一两次的人身体状况良好，可以接受更多的事情。