性生活是夫妻之间必不可少的，有的夫妻会选择在夜深人静的时候爱爱，而有的夫妻会喜欢在白天进行爱爱，但是很少有夫妻会选择在早晨爱爱。
1、增强身体免疫力
研究发现，每周保持晨爱2~3次的情侣，与从未在晨爱过的情侣相比，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。
2、提高工作动力
早上在床上呆30分钟，和他亲密接触，你的大脑细胞活力被调动，你的思维更加敏捷，对自己也有信心，敢于迎接任何工作挑战。
3、此时性爱质量更高
8小时的工作，工作结束后的健身和晚上和死党煮电话粥后，有多少性的兴趣？
相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙松果体素也不累了。这个时候是做爱的最佳时期，没有必要在班上完成前奏。吃饭、聊天、宽衣……你的恋人在你身边等着品尝。
4、促进淋巴排毒
爱情过程中，同样受体内激素变化的影响，你的新陈代谢速度加快，特别是淋巴排毒效率提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，体内的排毒工作就完成得更彻底了。
5、创造良好的心情
最新研究表明，喜欢早上爱的女性比没有早上爱的女性更有控制感情。她们拥有好心态的時间更长，更少出現抑郁症、烦躁、情绪低落等不良情绪。心理专家表示，如果早上有性感、热情、充满爱和关怀的开始，当然期待一天的到来，尽管有压力。
6、燃烧深层脂肪
经过一夜的消化，早上爱的时候，你体内储存的碳水化合物几乎消耗掉了。此时，进行激烈的床运动，身体需要燃烧深层脂肪提供能量支持，在爱情过程中，由于身体激素浓度的变化，燃烧脂肪的效果比单纯的运动运动好得多。
7、消除肌肉酸痛
因为你整天坐在电脑前工作，全身腰疼。早上的爱是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱情时体内分泌的快乐荷尔蒙内咖啡肽具有像大麻一样的缓解疼痛的幻想效果，有助于缓解各种肌肉疼痛。其次，爱情也是能够锻炼到全身肌肉的操，能够活化僵硬的全身肌肉。因此，有助于有效燃烧深层脂肪，尤其是消除腰腹部的赘肉。
8、有利于消除失眠
每个人都渴望深沉甜蜜的睡眠，但由于各种原因失眠，总是困扰着大家。尤其是女性，更容易失眠。经历和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉也在满足后的疲劳中伸展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。性生活越幸福，之后也越容易睡觉。
9、减轻经期前综合征
女性在经期前5-7天内，流入盆腔的血液增多，可能引起肿胀和痉挛，引起腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适