夫妻应该如何提高性质量？性生活在夫妻关系中起着重要作用。高质量的性可以使他们的关系更加和谐。那么，夫妻应该如何提高性质量呢？
性是一种美妙的享受。男性在性行为过程中需要更加注意女性的感受，观察文字和颜色。尤其是阴茎是女性阴道的关键。让我们教你如何在性生活中表现出活力。
一、女性阴道注意事项
1.当勃起阴茎在女性阴道的充分滋润下进入阴道时，一方面要考虑自己的性快感，另一方面要观察女性的具体反应。这是最好的政策。
2.当男性控制呼吸，然后配合抽插动作，使女性身体相当敏感。当女性呼吸急促时，男性不应该以女性呼吸为节奏，而应该控制自己的节奏，然后等待女性阴道。此时，男人不应该移动，让女人自由地夹住你的阴茎。
3.此时，女性因阴精而冲动。同时，如果男性在射精过程中保持频繁蠕动，会使女性的快感更加刺激。如果你同时与女性射精，女性性高潮的快感不会持续，只会持续几秒钟。
二、如何长期性爱
1、控制射精能力
性生活的长度直接影响性的质量。时间的长短主要取决于你控制射精的能力。这种能力不是天生的，主要取决于后天的锻炼。男人基本上都打过飞机。当他们即将射击时，他们仍然能感觉到。
2.选择合适的姿势
做爱的姿势有很多种，男上位，女上位我就不一一说了。各种姿势都有不同的感觉，有些姿势YD对JJ包裹很好，男人感觉很舒服，但不要贪婪于这种快乐，这会让你早点付枪。为了做更多的时间，或者选择一个握紧感不是很强的姿势。
3、减少皮肤接触
做爱时，过多的身体接触会增加你的快乐，但这不利于你的时间控制。例如，男人和女人，不要躺在她身上，你可以用手臂和膝盖来支撑你的体重，这样灵活性和频率就可以得到更好的控制，而且不是很累。更不用说你的工作了，你是否能让一个女人达到高潮，你超过100金真的压在一个女人身上就足够了。享受更不用说了。
4、禁忌乱服药
有些人去药店买保健品，以获得更长的时间和更多的刺激。这种延迟方法就像别人的妻子怀上了你的孩子。你在技术上是成功的，但我们不提倡这样做。杀鸡取卵的方法是透支你的性能力。如果你做得不好，就会有药物依赖。那些药物是给性功能障碍患者服用的。教你一个比吃药更简单的方法。多戴一套也能达到延迟的效果。
三、四种性技能非常实用
1.改用女上男下体位
你在上位，主动抽搐、撞击和颠簸，控制力度、节奏和摇摆幅度。让他尽可能被动无为。持续半小时甚至一小时以上，当你情绪激动时，你可以恢复到男性的上位，他会带领你一起进入高潮。
2.降低阴茎的敏感性
一种更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感性。另一种降低阴茎头敏感性的方法是使用特殊的软膏。
3、调节呼吸，降低性压水平
告诉他，在高潮到来之前，试着做一个缓慢而大的深呼吸，关闭心理上的兴奋，并降低一些性压力的水平。如果你在性交过程中重复这个程序，习惯2～性交3分钟会延长2分钟～3倍的时间。
4、用冷水冷却阴囊
在做爱之前，帮助他用冷水湿润阴囊，使其收缩反应，注意不要湿润阴茎，在做爱时，你会觉得他的硬度和持续时间都有了显著的改善。此外，在性交过程中暂停性交，取出阴茎有点火灾1～2秒，会让男女都有更多的期待感。
女性必知的性爱好处
1.抑制乳腺增生
乳腺增生的发病率最高，约占所有乳腺疾病的60%，多发生在中年妇女身上，尤其是35岁-大多数45岁的女性，性不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。同时，在不良的性生活中，女性的心理压力长期无法释放，导致内分泌紊乱，随着时间的推移，也容易患乳腺小叶增生。
2、降低乳腺癌的发病率
乳腺癌威一项临床研究发现，在乳腺癌患者中，许多妇女没有正常的性生活，主要分为三类：老年未婚、性功能低下和丧偶妇女。这些人比其他人重要得多。这意味着没有正常性生活和性冷漠的妇女患乳腺癌的风险将大大增加。
3.加快乳房血液循环
通常，在整个性行为过程中，女性乳房的大小会不断变化。在女性的性欲再次被激起后，她的乳房开始变得强壮和增大。在性高潮中，乳房的大小会更大，但性满足，充血和肿胀会自然消退。这种周期性的变化有利于促进乳房内的血液循环。相反，性生活的不和谐会抑制客观的性欲，使乳房的持续充血和肿胀无法缓解，导致肿胀和疼痛等不适。