男人和女人的性爱技巧是什么？由于缺乏性经验，许多男人和女人不知道如何在床上取悦自己和彼此，这导致了无聊的性爱。那么，男人和女人的性爱技巧是什么呢？下面的小边将为您介绍。
一、男女性爱技巧盘点
1.触摸女性敏感区
在臀部和乳头上画一个小圆圈，从内到外摩擦和按摩。同时使用四根手指和腹部。螺旋抚摸更有效，尤其是在臀部的中心。
事实上，女性的身体有很多敏感的部位。
2、四指爱抚
刺激对男来说，刺激不仅仅是针对女性身体最感兴趣的部位。对于颈部、腋窝、手腕、脚等部位，用四根手指从上到下轻轻抚摸，以直线的方式刺激，这种抚摸可以激发女性的性欲。
触摸臀部和乳头
可以说，臀部和乳头是更敏感的部分，尤其是乳头部分。对于臀部，乳头画一个小圆，同时从内到外，摩擦按摩，同时使用四个手指腹部，螺旋抚摸更有效，特别是在臀部的中心，因为非常敏感，所以食指和中指从肛门方向腰部，感觉很好。下半身的感觉很高，此时女性渴望早点结合。
私处阴蒂附近是一个非常敏感的区域，所以要小心抚摸，不要太草率，特别是在耻骨上方用手指摩擦，阴蒂的感觉会增加，以达到沸点。
最后慢慢接Y蒂，先用指尖轻轻触摸周围，振动加强刺激，然后慢慢缩小范围，去Y蒂，即使是小刺激也会产生极大的乐趣，甚至立即达到性高潮。
男女性爱调情的方法和技巧
短信可调情
白天发短信调情。
2、3T调情原则
记住3T原则Tempting）、逗引（Tantalising）和挑逗（Teasing)。穿着性感的衣服在房间里来回走动，回头看，是最好的调情。既然女热想主动，挑逗的技能就是知道一点，你可以偷偷地背着他，在镜子里练习诱惑的眼睛，然后无意中，给她一个惊喜。
穿上他的白衬衫
在许多电影和电视剧中，女朋友穿着男朋友的白衬衫，只穿他的白衬衫，露出长袖的腿，对男人来说，是一种极端的诱惑。吸引丈夫注意的最简单的方法是穿上他的大衬衫和领带。衬衫下的性感内衣会让他垂涎三尺。袜子和靴子也很性感。涂上鲜红色的口红，在乳沟上喷一些香水，会让他疯狂。
禁止他动手
对于一个男人来说，只能看到，不能触摸是一件非常残忍的事情，但这也可以让他的性欲积累到最高点。
给他按摩
你可以给他按摩和放松，让他在下一次性生活中更加活跃。更重要的是，按摩本身也是一种调情手段。你不仅可以用手按摩他，还可以用嘴或身体的任何部位按摩他，让他享受顶级的按摩服务。
6.开灯做爱
女人可能害羞，不喜欢在灯光下做爱。然而，男性对视觉刺激特别敏感，所以为了取悦男性，不要关灯。让卧室的灯打开，灯不应该太亮或太暗，夫妻感觉柔软，创造一个浪漫性感的私人环境。最好选择一个调整亮度的床灯。
慢慢脱衣服
慢慢脱衣服。脱衣过程中，要把握好节奏，一步一步慢慢脱。比如让肩膀一个个露出来，衣服自然慢慢滑落，避免一目了然。在脱衣的过程中，要慢，不要快，这样才能激发对方的兴趣。或者你光着身子洗澡，然后在他面前一件一件地穿衣服。这个过程会让男人感觉更痛苦，很快他就会生气。
女性性爱保健
性爱后不能马上入睡
性生活中身体的能量和水分消耗明显。如果性生活后立即入睡，整个身体将缺水，导致血液粘稠和某些疾病。
注意女性尿道炎
一些妇女抱怨她们婚前从未患过尿道炎；但婚后，尿道炎几乎成了她们身体的常客。他们认为这与夫妻生活有关，甚至一些妇女怀疑她们的丈夫在外面。
女性尿道炎性生活的关系
女性尿道炎的反复发作与性生活有一定的关系，因为在性生活中，很容易逆行女性尿道口的细菌，通过尿道口、膀胱、输尿管、肾盂，引起尿道炎。为了防止尿道炎引起的性生活，女性在性生活前应该喝更多的水，以便在性生活后有足够的尿和排尿。排尿可以冲洗尿路，对预防尿道炎有很好的作用。如果发生尿道炎，女性最好在尿道炎治愈后一个月恢复性生活，这有利于预防尿道炎的再次发生。
补水策略：身体有足够的水，有足够的激素，性生活可以满意。在性交前喝一两杯水，男性的性器官勃起更强壮，时间更长。激情过后，喝一杯温水，及时补充身体的水分消耗，降低血液粘度。女性在性交前多喝水也可以预防尿道炎。