男性朋友们经常感觉到自己肾阳不足，所以选择强烈的强阳药。但是，我们也知道壮阳药的食用不当会给身体带来很大的危害。
壮阳药有什么危害？
1、有些壮阳药有药物依赖性，吃的时间长了可能会引起药物依赖性，过性生活要吃药，不吃药不能过性生活，很苦恼。
2、有些人对壮阳药非常敏感，服用后感到异常强烈，但阴茎持续勃起，连续几天，这种情况非常危险，持续时间过长可能导致阴茎坏死，遇到这种情况应立即去医院就诊。
3、有些人吃了壮阳药之后可能会有血压降低的情况，如果血压降得过低的话有可能造成昏厥。
4、有不育的可能性，这种情况不能定义，但临床上确实发生过这种情况。
5、血压减低：血压大大减低，有时有可能威胁到生命。
该如何健康壮阳？
1、注意运动锻炼
要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
男性在性事上的自信心除了和健康状态相关，也离不开工作状态，做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、戒烟酒
阴茎勃起与阴茎微血管状态密切相关，烟酒过多也会影响心血管系统，微血管循环也不例外，容易引起勃起障碍。
4、定期体检
每年定期体检，平时也要注意生殖器官的状态，发生异常时要立即就诊。有些药物也会影响性功能，在使用药物之前最好咨询医生的意见，避免滥用药物。
5、饮食营养
六种营养饮食必不可少，蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类均衡。多吃腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐有助于增强体力。对于不需要的人，可以用几头乌、人参、冬虫夏草做药膳，但必须配合个人体质吃。如果想改变味道的话，喝大蒜的虾和白酒的牡蛎也不错，但是要注意海产食品的质量安全。
哪些食物能壮阳？
1、麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱、年高、功能减热的人，可以继续服用蜂蜜制品。
3、果仁
德国医生发现，在经常吃南瓜子的民族中，没有发生前列腺疾病。因为南瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。另外，小麦、玉米、芝麻、向日葵、核桃、杏仁、花生、松子等也有利于功能。
4、海藻
海藻含磺量超过其他动植物。磺不足或不足会导致流产、男性功能衰热、性欲下降。
5、鱼类
沿海地区居民多吃鱼类食物，他们往往子孙满堂。事实上，在古罗马时期，人们发现鱼是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼含有丰富的磷和锌，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减煺，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
6、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。患者每天用韭菜烹饪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用热水服用。