就性而言，中国人看起来很害羞，但他们的心总是充满野心。吃虎鞭，饮鹿血，啖狗肾，但凡能壮阳、能助性，能让床笫之事更加持久而荡漾的，古往今来探求者甚多。然而，这些方法究竟有没有效，却见仁见智。有人说，古今书籍多有记载，一定就是事实；有人则说，不过流传于市井的偏方，不足以信。
对此，专家表示，饮食的帮助不都是传说，很多食物含有一定的性激素，对提高性欲、增强功能确实有作用。但与药物相比，食物助性的效果未必很明显。另外，光吃或煮都不够，多数情况下必须配合药材使用。他说，有些食物可以帮助，也许是心理因素的影响，所以不必太迷信吃什么就能壮阳的说法，试试看吧。如果你真的要求治疗疾病，找医生更合适。
哪些食物可以帮助？
餐桌植物性食物
韭菜:又称阳草、壮阳草、长生韭菜，具有温肾助阳的作用，对阳痿、早泄有一定的效果。
芹菜:含有男性荷尔蒙雄固酮，具有促进兴奋的作用。最好的吃法:切开表皮生吃。
紫苏叶:又称九层塔，古罗马人称罗勒叶。生吃、调汁、沙拉、苹果醋等。有强烈的气味，有助于催情。
洋葱:含有刺激勃起中枢的物质。将半颗葱粉碎搅拌生蛋黄，浇上酱油浇在热饭上吃，被认为是强精食品。
大蒜:大蒜含有大蒜辣素，可以增强器官的血液流动。因此，提高性欲。如忌口臭则可用大蒜胶囊代替之。
红辣椒:含有辣椒素，刺激神经末梢，加快心跳，增强欲望。研究发现，吃一些特别辛辣的食物可以促进内咖肽的分泌，这种物质是由大脑产生的，可以让人感到快乐和精力充沛，从而有助于创造完美的性生活。性爱前吃辣椒和辣椒，效果可能更显着。海藻:海藻含磺量超过其他动植物。磺不足或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此，男女应该经常服用海带、紫菜、裙带等海藻类食物。
银杏:银杏可以提高一氧化氮的浓度。这是神经介质，可以扩大阴茎血管，促进勃起。
麦芽油:麦芽油含有大量维生素e，阴茎退化和萎缩，性激素减少，生殖力下降。小麦、玉米、小米等是含麦芽油丰富的食物。
饭桌上的动物性食物
生蚝：即牡蛎（或海蛎），是经典的自然春药。具有高含量的锌，有助于合成男性激素（雄甾酮），维持前列腺的正常运作，另含有促进兴奋的多巴胺，故生蚝有促发性欲和增加精液量、提高精子数的作用。女性也可以用来治疗阴道干燥，使性生活更加顺利。最好的吃法:洗干净，和冰柠檬混合吃。
鱼:鱼是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍很有名。鱼含有丰富的磷和锌，维持男女功能很重要，因此鱼食品被视为夫妻性和谐素。
鱼子酱：即鱼卵。正宗的鱼子酱指的是鲟鱼卵，以里海的鱼子酱质素最佳。鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是很有效的催情食物。
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。许多地方有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋富含维生素B6、B5，能平衡体内激素水平，减小压力。有人认为，食用生鸡蛋都能增加男女性欲。
肝脏:动物肝脏可以增强慢慢下降的性欲，或者慢慢下降。但毕竟，它不是最好的食物。