在生活中，许多随意的小习惯很容易造成不良后果。今天小边将向您介绍一些可能导致男性性能差甚至阳痿的坏习惯
导致男性阳痿的一些坏习惯
1、吸烟
众所周知，吸烟对身体有害，但吸烟也会导致男性阳痿。你当然不知道。当我们吸烟时，它会阻碍血液循环，使男性阴茎无法勃起。吸烟也会导致癌症。
2、酗酒
众所周知，平时喝酒是很常见的，因为酒精可以镇静神经，长期喝酒会导致男性勃起。
3、高压工作
现在许多办公室职员因为工作变得没有时间做其他事情，因为经常高压工作，透支人体的能量和能量，一些有趣的时间和精力转移到工作，从而抑制睾丸雄激素的分泌，然后导致阳痿的症状。
4常自慰
手淫对单身男性来说是一种常见的情况。虽然适当的手淫可以帮助我们缓解生理需求，但过度手淫会导致我们的身体透支能量和能量，导致大量精子流失，导致阳痿。
5、压力过大
在当今社会，每个人的压力都越来越大，当压力太大时，会影响男性的性欲和阳痿。这也很常见，被称为心理阳痿，一般治疗需要通过心理治疗。
6.不良性行为
在过去，如果我们有不良的性行为，我们的心就会有阴影。当将来发生性行为时，我们会感到恐慌和恐惧，从而导致男性阳痿。
教你几招，让你在床上更多"勇猛"!
1、控制兴奋
性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。
2、调节呼吸，减低"性压"水平
告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上"关闭"兴奋，减少一些"性压"水平。如果这个程序在性交过程中短时间重复，习惯性交的2~3分钟会延长2~3倍。
性前吃鸡蛋
鸡蛋能提供足够的维生素B，这是保持性动力和放松神经的重要营养。B它们是体内第一个耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不但能笑对压力，还能帮助他在卧室里从容行事，减少焦虑。
据说阿拉伯人在婚礼前几天主要吃葱炒鸡蛋。印度医生建议在性生活前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗也在中国流传。
4.降低阴茎的敏感性
一种更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感性。另一种降低阴茎头敏感性的方法是使用特殊的软膏。这种软膏的作用是使阴茎头麻木，使阴茎强壮，做爱时间更长。这种软膏可以在普通商店购买。
适当减少腰围
在生活中，许多男性因为肥胖而对性生活产生了一定的影响。研究发现，减少腰围可以有效地改善性欲。由于腰部脂肪过多，会分解男性体内的雄激素，导致体内缺乏雄激素，从而影响性能力。每减少1厘米，雄激素水平就会提高，男性的性能力自然也会提高。
6.多做深蹲
男性经常做蹲姿，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，还可以增加流向骨盆区域的血液。如果他们坚持很长时间，勃起很容易。
7、自查睾丸
睾丸能产生精子，分泌雄激素，维持男性性征和性功能，是男性的重要生殖器官。对于男性朋友来说，他们应该每六个月检查一次睾丸。例如，洗澡时，用手轻轻按压和揉捏每个睾丸，或用手滚动。如果睾丸上发现肿块，如米粒大小，无疼痛，则异常。如果发现水肿、睾丸形状变化或腹股沟疼痛，也应及时就医。睾丸健康，夫妻性生活更和谐。