前列腺炎、前列腺疾病困扰着很多男性朋友，男性朋友工作紧张，没有时间照顾自己。因此，饮食中蔬菜水果可以有效预防前列腺疾病，生活中哪些水果可以有效保护前列腺？
1、石榴
现在列腺温度上升，前列腺癌的概率会增加。因此，现在请出现抗氧化之王石榴多酚、花青素、单宁花酸、异黄酮等营养丰富，具有抗氧化和抗炎作用，不会破坏人体健康细胞。对石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
2、柑橘
调查显示，男性出现头屑的概率是女性的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。达到这种目的的的水果不是柑橘，其中含有的维生素c不仅容易吸收，而且提高免疫力，具有镇定神经、抵抗前列腺老化的作用，保持毛囊完整，达到去除头屑的作用。如果有头屑，每天吃柑橘吧！
3、猕猴桃
眼睛干燥、疲劳、疼痛，说明眼睛维生素a、叶酸流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保护前列腺、护肝的作用，让眼睛润泽健康。牙齿说:我更干净！
4、葡萄
具有补充血气、生津液、健脾胃、利尿消肿等作用。取250克新鲜葡萄，去皮、核破后，加入适量的温水饮用，每天1~2次，连续服用2周，可治疗前列腺炎和小便涩痛。
5、甘蔗
甘蔗含有大量维生素a和维生素c，维生素a促进蛋白质合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞生长。维生素C具有抗病解毒作用，能增强机体免疫力，所以多吃甘蔗能治疗前列腺炎。
6、苹果
临床发现多吃苹果可以减轻慢性前列腺炎的症状，减少疾病复发的概率。这主要是因为苹果的锌含量非常高，锌是前列腺内的重要抗病因素。对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2-3个苹果，就可获得较充足的锌元素，可以达到治疗前列腺炎、防止复发的目的。
7、西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有魔法效果，这是因为瓜氨酸，这种营养要素可以转化为精氨酸，缓解血管压力，尽快缓解心脏不适。西瓜的最佳用量是每周吃三次，每次吃四分之一。