生殖频道 > 生殖科普 > 青春期性教育

如何提升男性夫妻生活持久力?锻炼男人性能力的五个方法

发布时间:2022-10-14 09:27:21

对于已婚男女来说,所有正常的夫妻性生活都是促进情感的金属催化剂,也是让彼此快乐的一种方式,但有些男人因为坚持太久而担心,增加性生活时间_如何增加亲密时间?男人可能会觉得性生活很长一段时间会更自信,事实上,事实并非如此,根据他们自己的具体情况。但要延长性时间,可以这样锻炼。

自然,也有一些中老夫妻对这件事并不陌生,也不指责,男人也不必自责,可以随遇而安。那怎样适度延长性时间呢?

1.缩肛

缩肛可以提高大腿根部和性器官的肌肉抗压强度,进而延长性时间。每天做3组,一组50次,慢慢有序,强力缩肛。无论是坐着还是站着,都可以进行。很多人可能不太掌握这项健身运动,也就是说,这种健身运动是在排便即将到来时勤奋退缩的。

2.多扎马布

有些人会有疑问,扎马步能提高性功能时间吗?对你说,是的!!由于腿部肌肉范围和抗压强度立即影响工作能力,如果你从大腿根部和小腿腹部非常强壮,那么你的时间永远不会少于30分钟,俗话说,练习下一个时间。很长一段时间都会出生

3.多慢跑

慢跑主要是练习呼吸。你有没有注意到你在性爱过程中总是上气不接下气?如果你的肺功能不足,即使你想长时间进行,也不会起作用。你可以停止呼吸,因为你无法呼吸。因此,光环也是非常重要的。早上跑一小时,不要跑得快。练习呼吸的关键是慢,吸气对称。

4.保持良好的心态

性生活时间长度问题也和人的脾气和成长习惯有很大关系。脾气暴躁的人一般不容易过长时间。像水一样安静的人一般可以坚持很长时间。记住,在性爱的过程中,你不必浮躁或自信。你应该相信自己。这个过程是有序的。不要太兴奋,控制自己的心态。

5.保持良好的生活习惯

日常生活中,有很多人抽烟喝酒,经常熬夜。这类群体的时间一般较短。很多人都知道烟雾对男性性功能的影响。过量饮酒也会损害性器官。长时间熬夜,人体无法修复。他们喜欢穿一些紧身裤。例如,男孩必须穿紧身裤。如果你想有一场长期的战斗,戒烟戒酒,适当饮酒,早起早睡,这样你的男性生殖器官就会有一个宽敞的室内空间。

6.性前戏

彼此在性生活前有足够的触摸、拥抱、亲吻等准备工作,交流情感,即使性生活时间不长,也会让人满意。

关键词: 亲吻

  • 最新推荐
  • 精选阅读