乳腺增生是一种常见的妇科疾病，女性最好了解乳腺增生的症状，乳腺增生主要是由于内分泌紊乱造成的，雌激素分泌过多会影响乳房的健康，容易导致乳腺增生的发生，所以女性在预防乳腺增生时要注意雌激素的调节，那么，女性如何判断乳腺增生呢？
如何判断乳腺增生
1、周期性乳房疼痛:患者出现乳房疼痛，出现周期性乳房疼痛，特别是月经前后乳房疼痛恶化，甚至出现暂时刺痛感，了解乳腺增生的症状，早期治疗
2、乳房肿块:乳房肿块是乳腺增生的常见症状，乳房肿块多发，单发，单侧乳房和双侧乳房肿块，用手按压疼痛，乳房肿块多呈圆形或椭圆形，活动能力差，用手按压轻微疼痛。
3、乳腺囊性增生:用手按压会感到疼痛，乳房皮肤红肿，乳房溢液症状也会出现，随着病情的发展，症状越来越明显，给患者带来的疼痛也越来越大，女性平时要保护乳房，了解乳腺增生的症状。
如何预防乳腺增生
1、保持心情舒畅，乐观的心情是预防乳腺增生的主要措施，女性应善于疏解自己的心情，避免频繁无聊的女性容易患乳腺增生，女性应学会转移注意力，调整生活节奏
2、改变饮食习惯，预防乳腺增生，不吃油炸食品，不吃动物脂肪和甜食，不吃补充食品，不吃咖啡因含量高的食品，不吃加工食品，经常吃甜食的女性容易乳腺增生，良好的饮食习惯可以预防乳腺增生。
3、生活要有规律，生活中尽量注意劳逸结合，不要经常熬夜，多运动提高自身免疫力，避免乱服用激素类的保健品，少吃激素含量高的食物，注意雌性激素的调节，避免体内雌激素分泌过多，雌性激素分泌过多会刺激乳房。
女性如何判断患上乳腺增生？女性最好了解乳腺增生的症状表现，乳腺增生患者会出现周期性乳房疼痛的表现，有的患者会出现乳房肿块的现象，用手按压会出现疼痛感，乳房肿块活动能力较差，可能是多发也可能是单发，也可能双侧乳房都会出现肿块。