当工作压力逐渐增大，男性朋友心理精神压力也在不断增大，随着年龄不断增长，身体又处于高压之下，这样势必会呈现出亚健康状态。如果在日常生活中加上不良的生活习惯与作息习惯，就会使得男性各项机能出现衰退的现象。而男性体内的雄性激素分泌量也会逐渐减少，势必会影响到精子的质量和数量，而男性绝精之后就会影响到生育能力。
那么，男性如果不想绝精太早，做好这4大护理很重要！
第一、要远离烟酒对身体的侵害
大部分男性都有抽烟喝酒的习惯，殊不知烟草里面含有对人体危害的尼古丁等有害物质，长期吸烟会损伤人的食道以及肺部，烟草烟雾中的化学物质起到破坏的作用，不仅容易感染支气管炎、同时还会致癌。而长期喝酒的人，肝脏的代谢负担会大大加重，让他们患上酒精性肝硬化的概率增加，对于身体健康来说伤害非常大，所以说长期吸烟酗酒在一定程度上可能会影响到男性的生育能力。
第二、避免长期熬夜的习惯
随着社会的发展，人们的压力越来越大，尤其是对于男性来说，作为家里的顶梁柱，可能要承受着工作和生活的双重高压，这时候特别容易导致男性的身体各个器官急速衰老，损伤身体脏器的功能，而如果长期熬夜时就会使得肾脏加重负担，损伤肝细胞，在一定程度上会影响男性的生育功能，导致男性过早绝精的情况发生。
第三、避免纵欲过度
如果男人不懂得节制，如果不懂得控制自己的欲望，就会导致性生活过于频繁，势必会影响到男性的精子质量和数量，也会给男性的身体健康带来极大的损伤，精子质量和数量下降会引发男性不育的情况发生，也会影响到身体健康。
第四、多喝茶可护肾脏
茶叶里面含有丰富的茶碱等多种营养物质成分，对身体的益处是非常多的，能够延缓细胞衰老，降低血液中胆固醇含量，而且经常喝茶不仅能够提神醒脑，还能够保护肾脏，有利于体内毒素和垃圾的顺利排出，所以说中老年男性朋友不妨经常喝点茶，也具有一定的抗癌作用。
总之，男性的性功能下降会受到很多方面的影响，所以，男性要找到影响性功能的因素，并加以调节这些不利的因素，平时要养成一些良好的习惯、保证合理的饮食，多锻炼身体，就可以避免绝精的情况发生。
关键词： 精子质量