夫妻结婚久了，性生活的激情会随着时间的流逝而慢慢减弱，性生活也自然而然变成了一种义务
甚至有些人为了寻找性快感而出轨
那么如何调整好乏味的夫妻性生活呢？
做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱
至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的
2、要注意过程 有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感爱好
应该对体育活动的过程更感爱好
不然的话，就会造成夫妻间性爱过程的紧张，反而达不到性满足
3、及时表达感受 性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的
做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧
4、方式要多样化 千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感
其实，每对夫妇表达情爱的性欲 的方式是可以多种多样的
就像人的味口一样需要不断变化翻新
这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力
5、要创造良好的氛围 夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好预备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与有关的使人高兴的话题
6、和谐性生活需要双方共同的努力 有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合
事实上，一次令人舒畅的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果
为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满舒畅。
另一方面有可能是生理上问题，早期性欲低下是可以进行食疗的，一下为你列举四种方法
1、青虾炖豆腐 青虾15克，豆腐3块
青虾洗净，豆腐切成块，加葱、姜、盐共婉
随意食用
功能温肾壮阳
用于肾阳虚衰型性欲低下
2、公鸡糯米酒 公鸡1只，糯米酒500毫升
将公鸡去毛去内脏，洗净剁块，加油及少量盐炒熟，盛大碗内加米酒，隔水蒸熟
随意食用
功能补肾益精
用于肾虚精亏型性欲低
3、羊鞭汤 羊鞭工具，葱、姜、料酒等调味品各适量
将羊鞭剔除内膜洗净，加调味品和适量水煨汤
吃鞭饮汤
功能益肾助阳
用于肾阳不足型性欲低下
4、王茸虫草酒 王茸片20克，冬虫夏草90克，高粱酒1500毫升
将洗净的王茸片、冬虫夏草装入绢袋内，扎紧袋口，置于酒坛中，加入高粱酒
密封坛口
每日振摇1次，浸泡10日以上
每晚服20毫升
功能益精血，温肾阳
用于肾阳虚弱型性欲低下。