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什么粥补肾效果最好?男性补肾可以考虑这5种粥

发布时间:2022-07-27 14:33:49

肾不好的现象,很多男性都存在,最好的方法就是采用食疗的方式进行改善。

那么,什么粥补肾?   瘦弱男人:白术山药粥,野石甘   越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。

其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱,过多的使用营养丰富的食物,但是食物中的蛋白质不能被吸收,在代谢的时候加重了肾脏的压力。

白术补脾,暖胃,消食。

而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

嗜酒男人:莲藕绿豆粥   由于在外应酬,喝酒是必须的事情,打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。

这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。

绿豆和藕都是能开胃,清肝解毒的食物。

在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥,能够起到很好的解酒作用。

这种粥最好是用砂锅来煮。

忙碌男人:莲子芡实粥   人在精神高度紧张的时候容易疲劳,导致睡眠的质量不高,而且在上班一坐就是一天,没有运动的时间,导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。

而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

山药枸杞粥   粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。

将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。

此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

五彩虾仁粥   糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。

此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

补肾的粥有很多,除了食疗方法之外,还要知道导致肾不好的原因,做好防范措施很重要。

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