无论是男性还是女性都需要补肾，那么秋季应该怎么补肾呢？今天专家就要来给大家推荐适合在秋季吃的6种补肾食物，赶紧来了解下吧。
秋季补肾多吃这6种食物 1、枸杞 枸杞也具有滋阴补肾的功效，特别是那些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。
除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
2、干贝 干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。
我国中医古典名著之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。
一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
3、甲鱼 甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
4、蛤蜊 蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。
在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。
秋季补肾食物有哪些，蛤蜊是一个非常不错的选择哦。
5、桑葚 专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。
中医名著之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。
6、牛奶 牛奶具有很好的滋阴补肾的作用，不仅能够有效的滋润肌肤，同时还能够滋润体内的脏腑，还能够有效的预防便秘。
中医方面认为，日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。
秋季有什么补肾方法?
1、饮食滋补
想要滋补肾脏可以多吃一些有益于肾脏食物，比如鱼虾、韭菜、牡蛎等营养食材，可以补充身体营养，滋补肝肾、益肾强精。
2、坚持锻炼 中医上认为“肾主骨”，而运动锻炼具有强筋健骨、舒筋活络、增强身体抵抗力的作用，所以在日常生活中，大家可以坚持适当的运动锻炼，比如慢跑、散步、打球、做操等，都具有一定的滋补肾脏的作用。
关键词： 滋阴补肾