和谐的性生活不能根据时间长短来判断。在性生活中，只有男女双方都能得到身心的满足，这样的性生活水平才能为高质量的性生活。因此，更合适的性生活时间需要根据男女的实际情况来确定。
性生活多久合适？不能太长太短。
男人和女人的生活时间因人而异。由于每个人的体质、需求和年龄不同，性生活时间将直接受到影响。根据一般分析，适当的性生活时间约为15分钟。性生活太长或太短都很容易造成相应的伤害。
1.性生活过长影响前列腺健康
男性在性生活中，由于性刺激，兴奋，特别是在高潮阶段，身体的许多组织和器官参与了这个过程，此时男性会出现明显的肌肉紧张、心跳加速、汗腺发育、新陈代谢、毛孔扩张等症状，这些身体反应更容易使前列腺器官长期充血，长期不利于前列腺健康，更容易导致男性勃起困难、早泄等问题。
2.性生活过长容易引起感染
性生活时间过长也容易对妇女的健康造成伤害，因为妇女的私人部位是开放的。
3.性生活时间短容易造成生理影响
性生活时间短，欲望得不到满足，也会受到影响，也容易引起内分泌紊乱，导致女性月经紊乱。
4.性生活时间短容易造成心理影响
性生活时间较短的主要表现为性生活不和谐。在这种状态下，更容易破坏性关系，也容易引起人们的精神状态，如神经敏感、精神状态差、疲劳、失眠等。此外，对于男性来说，性生活时间短往往会形成更大的心理压力，更容易引起自卑，不利于身心健康。
性生活多久才比较合适，关于这个问题其实没有标准范围，对于男女双方来说，最适合的性生活应该是双方都能得到满足即可，因此与时长无关。但是也一定要注意，性生活不能过于频繁、性生活的时间不能太短，同样也不能太长，只有适合的才是最为理想的性生活状态，这样的性生活质量才更高。