性生活是男女沟通的重要措施，因为性生活的次数是根据不同的年龄和体质来决定的，尤其是女性。许多女性不知道自己每周的正常性生活次数。他们中的许多人担心自己的性生活次数过多会影响身体。特别是对于30岁的健康女性，由于大多数30岁的健康女性刚刚结婚，她们在日常性生活中会更频繁，但她们不知道30岁健康女性的性生活也有规定。
30岁健康女性一周建议多少次性生活？
一般来说，女性20~30岁时，一周的性生活次数约为30岁~大约5次，因为这个年龄段的女性的心态和活力可以达到最高的身体激情，所以在这个阶段的能力可以享受性生活，所以每周3次~五次性生活可以满足他们的需求。
而如果是30~45岁的女性通常每周做爱3到4次。因为这个阶段的女性正处于人生的黄金时期，大多数女性在这个时期正处于新婚阶段，所以每周做爱3次~4处能够保持在良好的状态，也能够让自己得到满足。
如果是45~60岁左右的女性，一个星期的性生活次数建议在两次左右，一般这个年龄阶段的女性是步入中年，在这个时期的夫妻大多是经历过激情，夫妻生活也会归入平淡，在这个时候女性对性生活的追求大多数是来源于心理上的满足，所以建议这个阶段的女性一周性生活的次数保持在两次左右即可，另外由于这个阶段的女性体力会有所下降，次数太多的性生活会让自己的体力过度消耗而导致身体发生问题。
由此可见，30岁健康女性每周建议30岁~四次性生活比较好，所以这个年龄段的女性不能太放纵自己。虽然这个年龄段的女性大多刚结婚，但过于放纵容易对身体和阴道造成影响和伤害，所以要特别注意。
温馨提示，虽然性生活是调节夫妻关系的润滑剂，但男人和女人在性生活中也应该克制，不同年龄的男人和女人有不同的性生活，所以女性朋友根据自己的年龄做爱，以避免让他们的过度性生活影响他们的身体，也让彼此的敏感性下降。
关键词： 阴道