只要阴茎勃起快，勃起时间延长，就可以完成高质量的性生活，但由于生活中的各种问题，阴茎勃起困难，如何快速刺激阴茎勃起。
如何刺激阴茎来提高性生活质量？
1、提拉刺激
当提升阴茎时，你可以使用唾液或润滑剂，用两只手握住勃起的阴茎进行上下提升。许多男人喜欢每次出来都把手放在龟头的顶部，或者选择一块纯棉软布放在阴茎上。
2.按摩擦洗剂
躺在椅子上，在阴茎上涂抹一些擦洗剂，一只手摩擦躯干、睾丸和龟头，另一只手摩擦睾丸后端通向肛门。
3、球托
左手做成半球形，轻轻握住睾丸，用手拉，必须调整速度，直到达到性高潮，然后继续加速，反复射精，射精时可以用手拉睾丸。
4、莲蓬头
在洗澡的时候用手握住莲蓬头，对着阴茎的龟头以及茎部连接的凹陷处进行冲洗，这样可以得到一定的快感，如果感觉累了的话可以休息一下，这样可以冲击阴茎的表面。
如何预防阴茎勃起障碍？
1、戒掉烟酒
大量吸烟会减少阴茎的血液供应，导致阴茎勃起障碍或延长勃起时间，但也会改变血液成分，血液变得粘稠，饮酒会导致男性性功能下降，延长性成熟期。
学会释放压力
精神因素是射精功能障碍的主要原因。如果人们每天都处于高压和长期紧张状态，就会抑制人们的本能需求，所以我们必须做好心理护理。
3.积极参加体育锻炼
男性朋友必须继续进行体育锻炼和户外活动，不仅有利于健康，的健康，而且可以调整紧张的精神工作。他们可以散步、慢跑30分钟的生活，保持积极乐观的态度。
温馨提示
男性朋友应该养成良好的生活习惯，确保充足的睡眠，积极控制体重，不要让身体过度肥胖，保持家庭和谐，可以消除生活中的一些紧张，当男性性功能下降时，必须给予一定的宽容和理解，积极配合治疗。