随着年龄的增长，体内雄激素的分泌会越来越低，性欲也会下降。如果男性想在床上保持勇敢，延长性工作时间，就应该做好保健。
男人怎样才能延长性生活的时间？
1.按摩手指腹部
使用一只手的食指和拇指对对侧的食指指腹进行按压60次，左右手更换成捏压，方法简单而且快速，随时随地都可以做，并不会受到时间和地点的约束。在平时坐公交车或者地铁的时候使用食指钩住扶手或者吊环，也可以把两个手食指相互勾在一起反反复复的牵拉。闲暇时光可以反反复复的按摩，一直让手指发热为止，只有长时间坚持下去才可以看到明显的效果。
让身体滚动
首先，双腿弯曲，脚踩在地上，双臂握住膝盖，收紧小腹，收紧下巴，背部在床垫上前后左右滚动。大约5分钟后，你会感到全身出汗，脸红。腰部和背部就像热气从背部进入腿部，这表明男性膀胱经络的气血非常光滑。
3.按摩腹股沟管处
腹股沟是性活动最重要的区域，也是性敏感区域。阴茎根部两侧，血液主要输送到睾丸，神经也连接。用两个手指按压阴茎根部两侧，自上而下不断触摸，可刺激血液流向睾丸，促进腹股沟管血液循环，改善性欲，每天按摩一次。
按摩睾丸
每天晚上睡觉前躺在床上，双腿自然伸直分开，双手搓热，一只手按住小腹，另一只手的食指和拇指环绕睾丸，让它在虎口，其他三个手指轻轻捏睾丸，然后换另一边，必须注意思想的集中。睾丸结核和附睾炎患者不能使用这种方法，否则会加重病情。
温馨提示
男人只要坚持做以上四件事，就能提高性能力。夫妻双方要多沟通，不要盲目指责抱怨，注意饮食调理。