每个男人都希望在性生活中表现出持久的力量，但在性生活中会有一定的程度，如果时间太长会伤害身体，在性生活中掌握前戏、焦点和后戏三部分。
如何延长持久力？
前戏要做好
性生活主要分为前戏、重点和后戏。前戏的质量直接决定了性生活的质量。如果前戏持续时间太短，女性不容易达到高潮。事实上，女性达到高潮的方式有很多。他们可以通过双手按摩私处来达到高潮。因此，在做爱时，你可以用手按摩和亲吻私处。
2.利用分心降低敏感度
如果把所有的信息都投入到性生活中，每一寸皮肤都会感到非常敏感，可以在性生活中适当分析，可以减少对私处的刺激，延长持久性。但是性交的时候也要注意一定的技巧，看小说的时候千万不要做爱。性生活中可以幻想性感的女性，快速达到性高潮。
3.多个避孕套可以减少刺激
性生活中戴避孕套是避孕的安全措施，如果性生活时间延长，不仅可以避孕，还可以减少刺激。因此，在性生活中可以佩戴两个或两个以上的避孕套，不仅可以有效避孕，还可以减少阴茎摩擦，延长性生活的持久性。
4.缩短不应期限
如果男性第一次射精时间过快，第二次阴茎勃起的耐久性就会越强。第一次性生活可以产生猛烈的冲击，非常刺激。第二次性生活可以慢慢进行，但一定要注意女生的知名度。如果太干，猛烈的冲击可能会导致阴道受伤。
5.换个地方
如果你总是生活在一个环境中，你会失去新鲜感。你可以选择一个环境，比如厨房沙发或浴室，因为新鲜的环境可以激发欲望。
6.睡觉后继续
研究发现，男性睡着后，晚上通常会勃起三次左右。他们可以利用这个特点，睡两个小时后起床继续做爱，从而获得意想不到的收获。
温馨提示
以上是专家介绍的六种延长性生活时间的方法。你应该多锻炼，多吃蜂蜜和坚果。这些食物可以提高男性的性能力。