幸福的性生活会直接影响人们的身心健康。最近，台湾妇女健康学会(WHAT)一项研究指出，如果女性的性生活长期不满意，会对生理、心理和情绪造成很大的伤害。
女性性生活不满足会生病
就像男人的性需求一样，女人也有正常的性冲动。当发生性兴奋时，女性的盆腔和外生殖器会大量充血。如果不满足，性生理反应就会中断，盆腔和外生殖器的充血也不会及时消退，导致慢性盆腔积血、背痛、免疫力下降，甚至容易患盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。
性也能促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女性看起来更明亮、更美丽。如果性不满足，女性很容易皮肤暗沉、暗沉、失眠、头痛、工作压力增加，甚至对整个生活和工作失去兴趣，导致抑郁。
在心理，和谐满足的性可以让女性感到满足和幸福，帮助减轻生活和工作的压力，让人更快乐、更充实、更自信。
因此，女性必须积极正确地对待性生活，并与伴侣一起努力改善性生活。一旦出现性问题，找出原因，必要时咨询医生。
如何改善男性性生活？
男人可以用来追求性能力"没有最好，只有更好"描述一下，但性能力的下降困扰着着很多人，生活中的六种方法可以增强性能力。不仅如此，尝试更多这些方法也有助于全面促进男性健康。那么，哪种方法有如此巨大的魔力呢？
1.午餐时吃海鲜
当男性缺乏碘和核酸时，就会出现性功能下降和性欲下降。午餐是补充这些营养物质的最佳时机。
吃海藻。海藻食品富含碘，是减少男性疲劳的重要元素，在高压下平衡男性的性功能，海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会对吸收造成很大的负担。为此，午餐时，喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的"助性剂"。每天中午吃一盘小海鱼，可以保证体内核酸水平，使精子更加活跃。
晚饭后踮起脚尖
踮起脚尖时，小腿后部肌肉会强烈收缩，促进血液循环，使下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
震颤踮起脚尖。在踮起脚尖的过程中，伴随着有节奏的上下震颤，腿部肌肉收缩得更到位、更有效，阴茎血液供应更充足。事半功倍只需3 分钟。小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以使排尿更舒适，增强骨盆肌肉，增强大腿力量，使男性在性生活中发挥得更舒适。
起床后打个哈欠
健康专家指出，当一种叫做氧化氮的质量进入大脑时，它可以控制呼吸，并向阴茎输送必要的能量。
深呼吸打哈欠打哈欠伴有深呼吸，可以激活早晨的体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，使早晨的性能力明亮。
伸展腰部打哈欠。当你早上起床时，你的身体仍然处于半睡眠状态。此时，在打哈欠的过程中，你不妨增加身体动作，大大伸展懒腰，锻炼腰部力量。这样，氧化氮就能顺利达到阴茎，提高性能力。
午饭后晒晒太阳
维生素D由于睾丸激素水平与体内维生素一起，男性的性质量是必不可少的D含量增加。如果男性与阳光缺乏密切接触，精子活性会大大降低，性功能也会减弱。因为体内90%的维生素D紫外线照射后产生。午饭后最好在户外晒30分钟的阳光。D合成最有利。
晒背。根据中医理论，"前为阴，后为阳！"能补充体内阳气，疏通经络，强肾壮阳，从而提高男性的性能力。
晒腿。脚踝上3 寸的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男性的"催情穴"，阳光照射双腿可刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，有效预防男性性功能障碍
5.性爱后喝营养饮料
男性性爱消耗大量维生素C、钙，矿物质，所以，给身体补充能量。
喝纯果汁。果汁富含维生素C、矿物质，容易被人体吸收。此外，果汁中还可以补充大量出汗流失的钾。
喝牛奶。牛奶帮助男性补充体内流失的钙，并为下一次睡眠做好充分准备。然而，最好选择低脂牛奶，这样晚上就不会给身体带来太多的热量。
6、睡前按摩
每天睡前按摩5分钟，可以促进气血循环，使睾丸有效，改善其循环，使男性的性能力"更上一层楼"。
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴。定期按摩有助于促进肝肾的新陈代谢，为男性的性能力加分。按摩方法是：用手掌摩擦，直到发热。顺时针按压肚脐，使手掌的热量传递到人体，提高性能力。
按下太阳穴。按摩太阳穴可以缓解全身，使睡眠更稳定，这也是性能力的最佳维护。按摩方法是：用拇指按顺时针，逆时针按10 次，睡觉前躺在床上。