夫妻高质量性生活怎么选择时间 夫妻高质量性生活的5标准

我们常说，"在正确的时刻，做正确的事情。"在性生活中，如果你想有一个好的性爱，选择合适的时间是非常重要的。性时间与时间、季节、情绪等因素有关。

清晨男性"性"高。大多数夫妇认为晚上睡觉前20分钟是最好的性时间，你可以在做爱后立即睡觉和休息。事实上，这种说法并不科学。特别是对男性来说，忙碌了一天后，晚上性激素会下降，性欲也会下降。早上是男性性欲最强烈的时候。经过一夜的休息，男性的体力已经恢复。晨勃可以帮助男性更容易地进入性状态。但匆忙的上班族不妨选择休息日的早晨，让自己和伴侣充分享受性。

排卵后，女性最想要。排卵后一周是女性性欲最旺盛的时刻。此时，体内性激素分泌充足，出现"阴道饥渴"现象。此时，男性向伴侣发出性信号，女性往往愿意接受。此外，女性在排卵一周后更容易达到性高潮。

春末夏初性欲强。季节变化会对人的性生活产生一定的影响:春末夏初，气温升高，人体各组织器官代谢能力增强，精神兴奋，性欲逐渐增强。秋冬季节，天气逐渐变冷，人们应该相对减少性生活，积累体力，以应对天气变化的影响。在季节交替的时候，要特别注意保养，适当节欲。心情愉快的时候多投入。情绪是影响性生活的一个非常重要的方面。不要把负面情绪带到性生活的过程中，也不要把这种情绪传递给伴侣。性应该选择情绪稳定、心态平和、快乐的时候，这样才能更加投入和享受。

抓住最佳时机，导演高质量的性爱

如果你能抓住一些性爱的最佳时机，你也能更好地改善性生活的和谐。

真的有最好的性生活时间吗？

西医鼻祖特尔·比桑庭的观点是："最佳性生活时间是晚饭后两个小时，准备入睡时，最不合适的时间是午夜，消化活动旺盛时。"

另一位意大利学者在16世纪指出，最好的性生活时间是在早上吃了一顿粗茶淡饭后，不饿不饱也不困。

晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的性生活时间，因为大多数男人早上醒来时都会勃起。但许多女性都有相反的观点。女性在性生活中更注重情感吸引力和享受，所以她们很难容忍亲吻，面对面地低语。此外，早上的时间往往很匆忙，很难慢慢预热，往往很快进入角色，快速决定，没有温柔和私人的性生活。

缺点：但如果你拒绝燃烧的男人的要求，也有很多缺点：他会易怒，不想吃早餐；欲望留在他的身体里，他只想了一整天。如果你不是早上的爱好者，除了周末，先起床，淋浴，做早餐，穿上外出的衣服，坐在桌子前煮咖啡。美好的一天始于早晨的性爱。

午间闪电战

这一次非常适合体力。早上3个小时的工作不会压垮我们，下班后和爱人见面也不会有什么味道。我们匆匆走进房间，迫不及待地想锁上门。

优质新生活有五个标准

一次高质量的性爱，能带给人销魂的快乐，甚至让人终身难忘。法国性学家调查发现，很多夫妻结婚20年后，仍有80%的人会经常回味当年那次"完美性爱"。事实上，高质量的性爱并非不可避免的，只要你积极地朝着六个标准努力，你就能经常享受美好的时刻。

标准1:浪漫接触至少两次。"对于女性来说，性不是从宽衣解带开始的，而是从与男性接触的那一刻开始的。"邦尼，英国性爱专家·雅各布森博士在他的书中指出，性爱前1名~每两天至少安排两次浪漫的接触机会，送小礼物，一起看浪漫电影，或在工作中发送调情短信，这些行为会增加对性的期望，特别是让女性更快地进入状态。

标准二:三"净、静、净"。雅各布森博士说，性爱前要做到"床上用品干净，环境安静，内心干净"。干净整洁的床上用品是性的必要前提，棉床单，大床是最好的选择。一个安静的环境意味着没有噪音，没有家庭的干扰。心脏清洁是指没有干扰，没有麻烦。

标准3：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。它可以帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的"性前戏"应满足人们的视觉、触觉、嗅觉、听觉四种需求，说一些有趣的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~十分钟比较合适。

标准4：实质性爱7~13分钟。宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，实质性（性器官接触）为7~13分钟是最合适的。超过13分钟，男性的疲劳感会增强，很难恢复体力；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。

标准五:事后拥抱10分钟。忽略"后戏"这是世界各地男人的共同问题，但没有后戏的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次发生性行为后，互相表扬和鼓励，互相清洁私人场所，或者什么也不说，静静地拥抱10分钟，可以给双方心理满足，加深彼此的感情。标准6：适当的避孕措施。金赛性研究所的一项最新调查显示，避孕可以让双方在性生活中更加投入。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要一个孩子，放松一下。