高质量的性生活是所有夫妻都在追求的，但在性生活中总是有这样或那样的障碍，所以不知不觉地影响了夫妻性生活的质量，但也让夫妻之间的感情冲突，那么什么会降低性生活的质量呢？
什么会降低性生活质量？
肌肉痉挛
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，俗称"抽筋"。这可能与性行为过于剧烈和肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等都可能成为诱发因素。可以帮助自己或伴侣按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，放松肌肉。
女性盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力地收缩，便可以使充血状态迅速消散。
避孕措施过敏
性过敏的发生主要是由于对双乳胶（制造避孕套的基本原料）和其他避孕用具和药物的不适应，女性经常感到阴道刺痛和灼烧。一旦发生过敏反应，用水、湿毛巾或纸巾擦拭或灌洗残留的液体，然后洗个温水浴。外阴可以冷敷以减少肿胀。必要时，你可以服用一些非处方药抗组胺药。如果你感到气短、心悸、关节疼痛、肿胀，或身体任何部位出现皮疹和荨麻疹，你必须立即去看医生。
性生活没有绝对的规则
事实上，在日常生活中，人们越来越重视自己的保健，所以他们会在日常生活中注意这个和那个。即使在性生活的过程中，他们也会担心是否会有太多的性行为影响他们的健康。夫妻性生活应该定期定量吗？
性爱不能刻板，也不能随意
诚然，夫妻生活不应该提前有刻板的安排，而应该符合激情，但具体问题也应该具体分析。完全随遇而来"安"也可能会有一些矛盾。就像市场经济和计划经济一样，完全计划经济不能统一死亡，完全市场经济不能自由化。即使是资本主义国家也仍然有国有经济来确保整个经济的顺利运行。例如，这个政府可能会私有一些部门，下一个政府将其国有化。有些夫妇习惯了婚姻角色的分工，一切都很有序。事实上，这并不好，不能完全没有秩序，但也不能太多，重要的是双方的理解和尊重。
我必须满足她or她必须满足我
有些丈夫认为性是由男人决定的。只要他们快乐，他们根本不考虑对方的情绪和身体状况，甚至不喜欢妻子的积极需求。一些丈夫说他应该对妻子的性需求负责，"无论何时何地，只要她有要求，我都会满足她，从不拒绝她。
性爱周期扼杀爱妻性欲望
有些男人把性交变成规章制度，提前订好每周的第几天过夫妻生活，或者不想错过六八等好日子。他们根本不考虑女人当时的性欲或身体状况，从而扼杀了妻子的性欲和热情。显然，就像没有一种优越的性交技巧可以重复使用而没有任何变化一样，也不会有爱人欢迎的性交时间。对了，虽然性生活的地方不是性成功的重要因素，我们也没有选择的余地，但总是有利于不受干扰、安静、安全、经常更新的地方。