一次优质的性爱，能够让人销魂快乐，更能够让人回味无穷，甚至是终生难以忘怀。但是怎么样才能达到优质的两性性爱的标准了。怎么样的做法才是最正确最为有效的呢?下面，专家来告诉大家高质量性爱的几大标准。
几个高质量性生活的标准
标准1:浪漫接触至少两次。"对于女性来说，性不是从宽衣解带开始的，而是从与男性接触的那一刻开始的。"邦尼，英国性爱专家·雅各布森博士在他的书中指出，性爱前1名~每两天至少安排两次浪漫的接触机会，送小礼物，一起看浪漫电影，或在工作中发送调情短信，这些行为会增加对性的期望，特别是让女性更快地进入状态。
标准二:三"净、静、净"。雅各布森博士说，性爱前要做到"床上用品干净，环境安静，内心干净"。干净整洁的床上用品是性的必要前提，棉床单，大床是最好的选择。
标准3：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。它可以帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的"性前戏"应满足人们的视觉、触觉、嗅觉、听觉四种需求，说一些有趣的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~十分钟比较合适。
标准4：实质性爱7~13分钟。宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，实质性（性器官接触）为7~13分钟是最合适的。超过13分钟，男性的疲劳感会增强，很难恢复体力；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。
标准五:事后拥抱10分钟。"后戏"这是世界上男人的共同问题，但没有后戏的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，互相表扬和鼓励，互相清理私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，可以给双方心理满足，加深感情。
标准6：适当的避孕措施。金赛性研究所的一项最新调查显示，做好避孕工作可以让双方在性生活中都不用担心，投入更多。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要一个孩子，放松一下。
抓住最佳时机，导演高质量的性爱
如果你能抓住一些性爱的最佳时机，你也能更好地改善性生活的和谐。
真的有最佳性生活时间么
西医鼻祖特尔·比桑庭的观点是："最佳性生活时间是晚饭后两个小时，准备入睡时，最不合适的时间是午夜，消化活动旺盛时。"
另一位意大利学者在16世纪指出，最好的性生活时间是在早上吃了一顿粗茶淡饭后，不饿不饱也不困。
晨起早尝鲜
这是男人最喜欢的性生活时间，因为大多数男人早上醒来时都会勃起。但许多女性都有相反的观点。女性在性生活中更注重情感吸引力和享受，所以她们很难容忍亲吻，面对面地低语。此外，早上的时间往往很匆忙，很难慢慢预热，往往很快进入角色，快速决定，没有温柔和私人的性生活。
缺点：但如果你拒绝燃烧的男人的要求，也有很多缺点：他会易怒，不想吃早餐；欲望留在他的身体里，他只想了一整天。如果你不是早上的爱好者，除了周末，先起床，淋浴，做早餐，穿上外出的衣服，坐在桌子前煮咖啡。美好的一天始于早晨的性爱。
午间闪电战
这一次非常适合体力。早上3个小时的工作不会压垮我们，下班后和爱人见面也不会有什么味道。我们匆匆走进房间，迫不及待地想锁上门。