和谐的性生活对夫妻感情、生理和心理都有很大的好处，但做爱是一种很大的体力消耗"运动"，年轻夫妇不应该沉迷其中，造成过度疲劳，不要对身体造成过度损失。
研究室发现，男性性生活的数量通常随着年龄的增长而减少，在22-25岁时，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁时，每周1次。当然，这只是一个平均值。每个年龄组都有很大的不同，有些人每天多次，而另一些人每月少一次。
正常情况下，只要双方身体没有不适，身体没有类似心脏病的情况，就可以生活，做爱的频率不必太敏感。
所谓勉强，女人指屈从于男人的性要求；在男人中，他们不太想做爱，但他们依靠阅读黄色书刊或录像"激发"为了投入性生活，你甚至强迫自慰。这是相当有害的，因为男性在每次射精后都不会在一段或短或长时间内发生性反应。这是对男性的自然保护。
性生活性生活频率是多少？
什么样的频率是正常的性生活频率？这取决于第二天早上是否精神饱满，身心愉悦。如果在性交后的第二天或几天内出现以下情况，找不到其他原因，则可视为过度，应适度。
无精打采，对生活感到很累，昏昏欲睡。腰酸软，虚弱，头晕，眼睛金星。容易出汗，失眠多梦，不容易入睡。食欲不振，胃不好，有轻微恶心
性生活质量需要6个要点来保证
1.保持充足的睡眠。许多研究证实，良好充足的睡眠是提高性能力的主要途径。此外，如果你睡得好，人体系统的反应功能会更加敏感。当大脑接受性刺激时，会积极反馈。
2.均衡饮食。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器供血的能力。此外，均衡的营养可以降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下。
3.控制血压。男性血压高，容易高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应影响很大。
4.坚持锻炼。良好的身体状况是性生活的重要保证，但在选择运动时也很特别。例如，骑自行车不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴。
5、小心使用药物。许多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和抗炎药物，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应密切关注其性生活是否有规律。如有问题，应及时与医生讨论，选择其他药物治疗，尽量减少药物对性能力的影响。
6.戒烟戒酒。吸烟和饮酒可能会麻木大脑中枢神经系统，对各种外部刺激的反应会显著减缓。表现在性生活中，即性刺激反应迟钝或其他性功能障碍，如男性早泄、女性性高潮延迟等。