夏季性需求旺盛,秋季到来,人们要从炎热的夏季天气度过秋季,根据性生理变化的规律,提出以下性保健方法:
1、补充水分
秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高,所以秋季应注意多饮水、多排尿,减少前列腺炎的发病率。
2、生津养肺
在饮食调理方面,秋季应吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲱鱼、白鸭、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。此外,男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物注意不要吃或少吃辛辣烧烤食品。
3、注意冷热
秋天,尤其是早秋,白天天气仍然很热,但晚上气温下降,不能喜欢冷饮,否则容易发生感冒等疾病,甚至诱发慢性病。因此,只要你感到舒适,衣服就应该随着温度的不同而增加或减少。"春捂秋冻"也很有道理。秋天的气温今天冷,明天热。冷的时候穿厚衣服,热的时候脱薄衣服,容易感冒,干脆穿薄衣服,对冬天的耐寒运动也有好处。秋天经常生病,必然会影响性。
4、性应收敛
《素问·《四气调神论》指出,秋天的摄生要领是"使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外之志,使肺气清。这种秋气之应,养收之道"。也就是说,需求的数量逐渐减少。由于秋天的萧条,植被枯萎,到处都是寒蝉,人们也应该冷静下来,抑制欲望,减少性生活,使体内的阳不再向外发泄太多,以储存精华,为冬天的寒冷做好准备。有些男人可能会因为秋天的干燥而暂时发生性行为ED,主要是秋燥,性兴奋不足。
5.性欲下降
有些男性可能会因为秋燥而暂时性ED,主要是秋燥,性兴奋不足。
夫妻性生活保健说明事项
一般来说,人们的阳气不足,可以利用春天的性质,夏天的阳气温暖健康的阳气,而阴精不足,可以利用秋冬收藏的性质来培养阴精。同时,秋季性交应注意以下几点:
首先,衣服要"晚脱早穿"。
在性生活中,你可以穿衣服享受前戏,尽量以后脱下来。这可以避免在身体发热之前过早脱下衣服而感冒。性生活结束后,不要贪图暂时的凉爽,而要尽快穿好衣服。或者在休息时盖上薄被子。
其次,保持室内温度。
将室内温度保持在23-25摄氏度。如果风很大,你可以关上窗户。即使你觉得有点热,最好不要打开空调。
最后,在保持性生活清洁卫生的同时,注意保暖。
性前后,很多人都习惯洗澡,但天气变冷后,最好用温水。一个可以防止感冒,另一个可以促进血液循环。性前洗个温水澡也有助于创造更好的性心情。如果天气寒冷,就没有必要从头到脚一次又一次地洗澡"小澡",保持局部卫生。