许多年轻人不明白老年人需要做爱。他们认为老年人只需要好好保持健康，没有必要在性生活上花费精力和精力。有些人认为老年人做爱是对老年人的不尊重，这是一种无耻的行为。这些想法是错误的，有点过分。老年人也可以在身体状况允许的范围内发生性行为，这可以带来很多好处。接下来，让我们了解一下。
适度的性生活对老年人有什么好处？
1.锻炼身体
性生活可以被认为是一项运动，身体的各个器官都会参与其中。
2.锻炼心肺功能
在性生活中，老年人的心肺功能得到了改善。随着年龄的增长，老年人的身体疾病下降，更容易患心脑血管疾病。适度的性生活可以锻炼，缓解心肺衰老，预防心脑血管疾病的到来。如果你有心脑血管疾病，在做爱之前，去医生那里评估你的健康状况，看看它是否适合做爱，在这方面不能盲目。
3、延年益寿
经常有规律的性生活可以促进老年人性激素高酮的改善，不仅可以提高老年人的性生活能力，还可以预防骨质疏松症，使老年人的身体更好。在性生活中，许多老年人有回到年轻时的感觉，觉得生活更有意义。性生活规律适中的老年人也会有良好的精神状态，心情自然好，健康，心情好，延长寿命不难实现。
4.家庭氛围更好
有很多老年人没有性生活，所以整个家庭都会更加冷漠，缺乏性作为纽带，夫妻之间的感情越来越平淡。
既然有这么多好处，老年人一次性生活多久更合适？
无论哪个年龄段，我们都应该掌握一定程度的性生活，不能放纵。老年人可以根据自己的身体状况制定适合自己的性频率。如果性生活的身体和精神状态更好，就不会感到疲劳或不舒服，这表明当前的性频率是合适的。如果相反，身体在结束后更不舒服，这表明频率不合适，需要适度降低频率。
性生活对于人们的身体健康有一定的正面作用，对于老年人也不例外。希望大家能够重视起老年人性生活这件事，不要太过于抵触，更不要诋毁，性生活自由同样适用于老年人。生活能够带给老年人以上这些好处，大家可以适当的了解一下。