古人说男人和女人都吃食物。主要是指性欲和食欲是维持人类生存和繁殖最基本的两种欲望。也就是说，男人和女人做爱是一件快乐的事情，适当的性生活可以给彼此带来好处。然而，我们应该注意，虽然性生活是有益的，但不能经常进行，但过多会造成伤害。
性生活有什么好处？
帮助改善失眠
每个人都想有一个深度睡眠，但由于各种原因，越来越多的失眠现象，尤其是女性，很容易被失眠所困扰。
2.减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，容易引起痤疮、黑斑等疾病，适当的性生活可促进血液循环，改善新陈代谢，使皮肤毒素排出体外。降低皮肤病的发病率，使皮肤有光泽。
3.降低心脏病发病率
愉快的性生活可以使四肢、肌肉、关节和脊柱活动更多，从而促进血液循环，改善肺活量和心脏功能。一些调查发现，性生活和谐的夫妇患心脏病的几率比性生活不和谐的夫妇低10%。
4.保护妇女生殖健康
女性在性生活过程中会分泌雌激素，雌激素是维持器官的重要物质，尤其是生殖系统。雌激素能使生殖系统血液循环顺畅，增强卵巢生理功能，延缓更年期，防止阴道粘膜受损，保护生殖系统健康。
5.让男人更强壮
健康和适度的性生活可以使男性分泌更多的睾酮。该物质能促进肌肉生成，改善骨髓造血功能，减少体脂积累，使男性更强壮。
过度性生活有什么危害？
虽然性生活可以给彼此带来快乐和好处，但不要认为频繁的性生活可以得到更多的好处。频繁的性生活会使彼此过度工作，身体抵抗力下降，容易被细菌入侵，导致疾病。对男性来说，过于频繁的性生活很容易导致射精延迟，但很容易导致性功能障碍如果女性性生活过多，阴道爱液分泌不足容易导致干燥，但也容易使阴道反复充血引起炎症感染。
可以看出，适当的性生活可以给男人和女人带来好处，但不能过度。只有保持适当的性生活才是彼此快乐和改善感情的关键。