便秘会降低性生活的乐趣 众所周知，各种疾病都与便秘有关。由于粪便长期滞留在肠道内，发酵腐烂后会产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等；毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，导致梨形和肥胖的胃；不安和失眠……但很少有人知道，便秘还会降低性生活的快感。 性快感与许多因素有关，主要受盆底肌肉和神经的影响。其中，肛门外括约肌和坐骨尿道肌肉参与射精的基本过程；会阴肌和阴神经是增加阴茎勃起硬度的重要因素。 便秘会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉的收缩。同时，便秘会阻碍胆固醇的排泄。血液中胆固醇含量增加，血管容易受到侵袭和硬化，影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘还会增加体内毒素，阻碍一氧化氮、血管活性肠肽等神经递质的合成、储存和释放，增加性快感。便秘还会导致腹胀、不适和性欲下降。总之，长期便秘的人容易性欲下降、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡或性高潮不足。 要改善便秘，首先要注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜和豆类，多喝水，多吃香蕉、苹果、梨、草莓等新鲜水果。便秘患者还应加强腹肌和盆腔肌肉的锻炼。每天提肛300次不仅有利于便秘的治疗，还能增强腹肌和盆腔肌肉的力量，从而提高性快感。