许多妇女缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学的维护，而且刺激，伤害它，造成不良后果。
一、避免强挤压
应特别注意这一点。乳房被外力挤压有两个缺点：一是乳房内的软组织容易受挫，或引起内部增生。第二，在外力挤压后，更容易改变外部形状，使耸立的双乳房塌陷和下垂。避免用力挤压乳房，应注意两点： 睡眠姿势应正确。女性的睡眠姿势最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，而且容易导致双侧乳房发育不平衡。当夫妻在一起时，他们应该尽量避免男人用力挤压乳房。否则，它将成为一种内部疾病。
二、避免戴乳罩不合适
不要戴不合适的面膜，或者根本不戴面膜。选择合适的面膜是保护双乳的必要措施，千万不要掉以轻心。要选择适中型号的面膜，要做到以下三点: 戴面膜不要有压抑感，也就是面膜不要太小，要选择能覆盖乳房所有外缘的面膜。面膜肩带不宜过松或过紧，材质应为稍微松紧的面膜。面膜突出部分间距适中，不宜过远或过近。此外，面膜的制作材料最好是纯棉，不宜选择化纤面料。有些女孩经常不戴面膜，认为乳房没有生长，所以不需要戴面膜。其实我错了。如果长时间不戴面膜，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界损伤。只要面膜戴得当，就不会影响乳房的发育，有利无害。
三、避免使用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围的微血管密集，受到过热或过冷浴水的刺激极为不利。如果选择坐浴或洗澡，不要长时间浸泡在过热或过冷的浴水中。否则会使乳房软组织松弛，皮肤干燥
四、避免乳头和乳晕不清洁
女性乳房的清洁非常重要，长期不清洁会造成炎症或皮肤病等问题。因此，乳房必须经常清洁。
五、避免过度节食
饮食可以控制身体脂肪的增加或减少，营养丰富，含有足够的动物脂肪和蛋白质食物，可以使身体各个部位储存的脂肪丰满。大多数乳房组织都是脂肪。随着乳房脂肪含量的增加，乳房可以得到正常的发育。一些年轻女性，盲目追求苗条，绝望的饮食，甚至每天吃素食，结果使 乳房发育不健全，看不见，所以其他维护措施是无用的。
六、避免不运动
适当做一些乳房锻炼，轻轻按摩可以使乳房丰满，。乳房锻炼是乳房锻炼的措施之一，这对乳房组织基本健全的女性非常重要。事实上，锻炼本身并不能增加乳房，因为乳房里没有肌肉。
七、女孩避免使用激素药物丰乳
女孩正处于生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌更多的雌激素，如果选择雌激素药物，虽然可以促进乳房发育 ，但同时潜伏着一些非常不利的危险因素。如果雌激素水平持续过高，女性可能会增加患乳腺、阴道、宫颈、子宫、卵巢等癌症的可能性。常用的雌激素 包括苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药物，不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。
八、避免长期使用"丰乳膏"
健美乳房常用的丰乳膏通常含有更多的雌激素，涂抹在皮肤上可以慢慢被皮肤吸收，然后使乳房丰满，增加，短期使用一般没有大的缺点。但如果长期使用或滥用，不同类型的丰乳膏会带来以下不良后果：月经不规律、色素沉着、皮肤萎缩变薄、肝酶系统紊乱、胆汗酸合成减少，容易形成胆固醇结石。因此，我们必须小心使用丰乳膏，特别是避免长期使用。