勃起功能障碍会影响许多男性，这是一种更常见的男性症状。勃起功能障碍的原因有很多，其中很大一部分是由不良的生活习惯和饮食引起的，也可以通过改变治疗或生活习惯来改善。
如何改善勃起功能障碍，促进性功能？
1、停止吸烟
吸烟是一种可怕的健康习惯，吸烟会影响身体的每一个器官，包括性功能。男性勃起与心脏和血管健康密切相关。吸烟会导致心血管和呼吸系统问题，也会影响勃起。香烟中的尼古丁会暂时缩小血管，硬化动脉，减少到达阴茎的血液和氧气量，导致勃起功能障碍。吸烟者患勃起功能障碍的可能性是非吸烟者的两倍。
2、小心服药
许多常用的处方药都与勃起功能障碍有关。勃起功能障碍的药物种类繁多，但常见的罪魁祸首包括利尿剂和抗高血压药物(尤其是β抗精神病药和抗抑郁药，以及治疗良性前列腺增生和前列腺癌的药物。
3、饮食健康
吃正确的食物对勃起功能和健康的性生活至关重要。富含抗氧化剂的水果和蔬菜的饮食可以通过增加流向阴茎的血液来提高勃起质量。此外，由于血液循环受到影响，因此应避免吃红肉和精制谷物。
4、定期体检
高血压和高血糖水平会损害心脑，容易导致勃起功能障碍。定期体检，检查心血管是否健康，是否需要服药。
5、睡眠充足
睡眠不足会影响男性的性能力，可能导致勃起功能障碍。此外，睡眠呼吸暂停的男性在睡眠期间使用呼吸机后勃起功能有所改善。
6、 限制饮酒
长期饮酒也会导致勃起功能障碍。酒后勃起比清醒时勃起困难得多。长期饮酒可能会导致肾脏和神经损伤，从而损害性生活。
7、保持体重健康
肥胖会增加患血管疾病和糖尿病的风险。保持健康的体重对预防勃起功能障碍非常重要。减肥有助于避免或逆转勃起功能障碍。
了解勃起功能障碍的原因对于改善勃起功能障碍，促进性健康是非常重要的。除了上面提到的方法，还要远离其他的不良习惯，比如过度手淫，这些习惯会损害阴茎和血液流动，导致勃起功能障碍。